Weight Loss Challenge versi 4; Sesi September dah bermula!! Daftar sblm 5 Sep!

din_hbl

share tips ;)

Tips: Hati-hati dgn makanan dan minuman 'kalori kosong' (empty calories), ia mempunyai kalori yg hanya dibekalkan dari gula tapi tiada sebarang khasiat vitamin, mineral dan serat. Jika selalu diambil, kita tidak akan membekalkan khasiat yg cukup utk badan kita, malah kita akan membekalkan kalori berlebihan yg badan kita tak perlukan. Jika anda sedang menurunkan berat badan, kaji semula pemakanan seharian anda dan kurangkan makanan dan minuman 'kalori kosong'.

pisang_tanduk

sy silent reader kat thread ni..
teruja nak join weight challenge ni coz dtg aura nak berdiet sejak dua menjak ni..hihi
tinggi skrg 157cm, berat latest 55 kg.
actually target nak turunkan berat smpai 45kg..over sgt ker??

cmf_death

sy silent reader kat thread ni..
teruja nak join weight challenge ni coz dtg aura nak berdiet sejak ...
pisang_tanduk Post at 7-4-2012 21:44

tu last target ke? kitorang target sbln ke sbln je.. contoh bln ni target 2 kg.. bln dpn mgkin 3kg lak.. atau kalo rasa x mampu.. kurangkn lagi atau sama target ngan bln lepas

aik.ah

Reply 764# cmf_death


    keinginan nk kurus sentiasa da pada seorg tapi nafsu sekeliling dari segi mkn..social..menjdi mshalah...betul det??

p/s..selamat pagi ahad det..

aik.ah

Reply 759# talapia


    hai talapia...selain berdiet u kena juga exercise..baru kontra dgn corak permakanan..i sendiri tiap2 hari mkn nasi..tapi i lebih kan fiber,protein diakhir dgn nasi & exercise ..alhamdulillah turun juga...pada i jgn kita terlalu drastik mengejar angka yg u nk nanti hasil nya sekejab....

midori888

Reply 763# pisang_tanduk


hi pisang....my sis same height dengan u....and her weight is 44-45kg.....she look skinny to me....i think kalu 48kg will be better....anyway, u can try target 50kg first....

midori888

Reply 761# midori_katana


    congrats!

midori888

Reply 758# anaryu


hi anaryu....td i dah did my walked...bout one hour camtu lah.....jap lagi nak gi gim plak....i hope this time dpt spend more than one hour kat gim....

cmf_death

Reply  cmf_death


    keinginan nk kurus sentiasa da pada seorg tapi nafsu sekeliling dari segi ...
aik.ah Post at 8-4-2012 01:00

yup.. ramai yg ckp nk kurus.. tp bila kita ckp suh exercise/kontrol makan.. xmo buat.. pastu bising berat nek la. lemak sana sini la...

nemomei

Salam...hajat hati nak join...tapi kn....gastrik saya problem laaaaa....
Asyik lapaq ajaaaaaaaaaaaa...................bila start nk diet....mesti perut problem....
nie yg malaih nieeeee...............camna nk buat.....dah 3 kali masuk wad pasai gastrik nieee
Help da sapa2 sama problem dak.....breakfast memng dah tukaq....mkn oat aja...tak boh gula...dah dekt setengah setahun amal kn ....bdn still naik gak...yg kurang kolestrol....doktor kata hormon saya pun da masalah....

cmf_death

Salam...hajat hati nak join...tapi kn....gastrik saya problem laaaaa....
Asyik lapaq ajaaaaaaaaaaaa ...
nemomei Post at 8-4-2012 13:14

x semestinya nk turun berat kena kontol makan kaw2... dgn exercise pun bleh turunkan berat jgk

cmf_death

berat nek

sesusah jer

demn..naik saja

58.6kg

alyafea

naik exercise tp sakit lutut kiri plak .. mcm2 la dugaan .... start sakit ms buat lompat bintang aritu ... x tau nk buat camne ni ..

cmf_death

Reply 774# sesusah jer


   aikkkkkk... awal update? heehhehe

cmf_death

Reply 775# alyafea

kejap je tu..otot2 sedang direpair..

alyafea

Reply 777# cmf_death

dh lama sakit det dkt sebln dh x elok2 lg ... x kan terkehel kot ... hehehe ... jeles tau tgk korng trn gile2 tp sy ni nk exercise pn x leh .. solat pn sakit je lutut ni dh cam org tua dh ...

aik.ah

Reply 771# nemomei


ws..hai nemomei..welcome to WLC

boleh tak u senarai kan apa yg kebiasaan yg u ambil b'fast,lunch & sebagainya..

din_hbl

Reminder; Hari Rabu ni cuti, so sapa2 yg susah nak online, baik update berat korang esok.. kalau dua kali tak update berat, nama akan digugurkan ye.. nama2 ni minggu lepas tak update..


pikacun
fuzzyhannah
hanahirokawa
syaiful
melatikesuma

birdflu_007

Semalam sampai jer rumah semalam jam 9:30pm terus timbang... 57.8Kg ... uiks.. boley turun ...Pelik gak sebab sepanjang 4 hari di Medan ya ampun makan tak berenti..
Lagila semalam belasah makan pizza bagai kat Pizza hut.. senaman tak der kecuali jalan2 utk shopping jer... Badan ni pun dah pening gamaknya.....