|
|
Weight Loss Challenge versi 4; Sesi September dah bermula!! Daftar sblm 5 Sep!
[Copy link]
|
|
|
wa lebih kurang je target ngan midori_katana...tp tgi beza skit.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pg td timbang : 58.7 jugak
nuralisa Post at 5-4-2012 10:31 
aik? naik berat la tu.. sbb berat minggu lepas 57.6 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sonoknya tgk geng2 turun bmi.............  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 741# linamys
Lina....nie yg i makan today....
bfast - papaya + watermelon
Lunch - McD Filet O Fish
Snack - Papaya + watermelon
Dinner - lum tau lagi..... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Post Last Edit by linamys at 5-4-2012 19:33
Reply linamys
Lina....nie yg i makan today....
bfast - papaya + watermelon
Lunch - McD Fi ...
midori888 Post at 5-4-2012 17:24
midori.. anggaran
bfast : papaya small slice (56) + watermelon small slice (37)
lunch mcd fillet o fish (351)
snack : papaya(56) + watermelon(37)
dinner : kcal yg selebihnya.. tp jgn kurang dr midori nyer BMR...kalo kurang metabolisma jadi downnnnnn.. lps tu mula la berat statik..plateau.. x turun..
air apa midori minum? air kosong je ker? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Post Last Edit by midori888 at 5-4-2012 19:59
Reply 747# linamys
lina...for dinner i makan nasi separuh + paprik ayam suku.....brapa erk kalorinyer.....
i sip skit my fren punya ice lemon tea masa lunch....the rest i minum air kosong jer.....more than 8 glass dah.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Saya akan pi Kuching, esok. Makanan banyak yg sedap-sedap di sana. Diet ... bak kata kawan2 kat sini, ke longkang jawapnya. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
berat rina xturun2 lagi pun..nie gara2 donut jco ritu ni..marah ni...tp terasa seluar xketam macam dulu..hehehhe..berat mmg cnfirm xtrun lagi..maintan 82kg je |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sonoknya tgk geng2 turun bmi.............
cmf_death Post at 5-4-2012 17:05
aku rasa ko lagi dua bulan akan berada di tempat mereka det.. go det go!!! raya ni dapat 'badan' baru!!!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply linamys
Lina....nie yg i makan today....
bfast - papaya + watermelon
Lunch - McD Fi ...
midori888 Post at 5-4-2012 17:24
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aku rasa ko lagi dua bulan akan berada di tempat mereka det.. go det go!!! raya ni dapat 'badan' ...
din_hbl Post at 6-4-2012 09:56 
aminnnnn |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
dah 2 hari ni ubah style makan & workout dekat gym baru la bergerak skit scale ni... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
dah 2 hari ni ubah style makan & workout dekat gym baru la bergerak skit scale ni...
anaryu Post at 6-4-2012 10:56
huaaaaaaa...... tahniah |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tahniah pada y berjaya...!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tahniah pada y berjaya...!!
Syik_Gojet Post at 6-4-2012 13:55
tahniah jgk kt syik |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hai kawan2.. camne yang korang amalkan diet ek? baru start serius nk diet since awal april ni. tak mkn nasi dah 4 hari,.. ganti dengan whole meal bread, pasta, sayur, ayar panggang. apa lg ek yg elok? ingat nk try jugak amik apa2 produk yg elok. tp tak tau nk amik apa. berat masa mula2 diet.. 60kg. tinggi 158cm. berat target 49kg (haha jauhnye.. tu berat time kawin). set target diet for 2 months secara serius. chaiyok2.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tahniah jgk kt syik
cmf_death Post at 6-4-2012 14:19
tak de nak tahniah.. syik naik berat..
det pulak y lagi kurus dari syik.. tahniah berjaya potong syik.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Assalam! Hari ni dlm sejarah sbb dah boleh berenang 100 m non stop ( kuak dada la)... Dah tak panic bila berenang di kwsn dlm.. Gembira punya pasal, 2 jam berendam dlm kolam... Target lepas ni ialah selain dapat berat normal, sy juga harap boleh berenang free style 100 m non stop... Skrg ni cuma boleh 30 m jer kalau free style sbb teknik blm cukup bagus... Hihihi |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 5-4-2012 01:39 PM
Author
