[Merged] Gym for fitness & health....

batabaka

tak de sape2 yang tahu fitness gym area tampoi jb ke?
yg worth it?
ejans Post at 24-6-2009 15:32

fitness center tkde di area tampoi, tp kalo shoplot gym mungkin boleh try Star Gym kt Uda?

Fitness Center di JB
Clark Hatch City Square
Clarh Hatch Permas Jaya
Clark Hatch excite danga bay

satu lg MXM International di Taman Sentosa

Chow

batabaka

it sure makes u feel good....something to do with adrenaline ke hapa.
yela Post at 14-2-2008 17:19

heheheh...bukan adrenalie..tapi endorphin
ianya dirembes oleh kelenjar pituitari dan judak di kenali sbg natural pain releivers

perasan tak lepas exercise bile kita dah sudah akan terasa sperti lega dan puas???
haaa......ada satu lg tips untuk perasaan cam ni....

apa dia? jeng jeng jenggggg
SEX (aka sexercise)

so...have a good long sex actually can make you release tension after work and all....
so lepas ni kalo abang2 'mintak' jgn la menolak dgn alasan "saya penat la~" ok? heheheh


Chow

batabaka

X de sesape tau ker gym kat melaka?
adikabg84 Post at 22-1-2008 09:33

area mana tu?

Batu Berendam = OHM Gym
MItc area = KBS Gym
MMU Melaka = MMU gym

Gan Boon Leong gym (tk igt area mana)


Chow

batabaka

Ya...rabbi....my appetite pun sama....asyik lapar jer.
Dah setahun dah kita gi gym, and hujung bulan ni membership expires...
berat naik slightly tp fats reduce and the trainer kata i gain muscl ...
Shahir Post at 29-1-2008 10:51

Jangan sama kan appetite dan hunger.
ia adalah 2 benda yg berbeza.

APPETTIE, well ialah NAFSU makan, org yg big appetite, tk lapar pn dia boleh makan. kalo tk boleh sgt kawal, boleh carik supplements untuk appetite surpressant.
HUNGER ialah, rasa lapar, salah satu cara badan nak menunjukkan dia sangat memerlukan nutrisi.

JANGAN TAHAN LAPAR!!! its a bad idea dan boleh membuatkan badan masuk ke catabolic mode, di mana badan akan menyimpan lebih banyak lemak.

kalo rasa lapar, MAKAN. tapi kene la tau apa yg dimasukkan di dalam mulut.
salah satu kesilapan org2 perempuan (sorry to say) ialah takut nak makan, dan berdiet dengan makan roti putih, diet katanya.

kalau lapar pada waktu malam dan masih awal, boleh je makan malam, tp try to avoid carbs. kalau makan di mamak ayam tandoori adalah pilihan yg bagus.

jangan makan roti putih sahaja, sbb GI (glycemic index) level yang tinggi, kalau nak jugak carbs, beli wholemeal bread dan buat sandwich telur atau tuna adalah lebih baik sebab GI level nya tidak tinggi lagi.

kene belajar nutrittion timing, jangan skip meal dan ada lg lah beberapa aspek yg lain kali boleh dijelaskan.

Chow

batabaka

jantan bleh lepak sini tak


Chow

ctsueraya

Jangan sama kan appetite dan hunger.
ia adalah 2 benda yg berbeza.

APPETTIE, well ialah NAFSU makan, org yg big appetite, tk lapar pn dia boleh makan. kalo tk boleh sgt kawal, boleh carik supp ...
batabaka Post at 14-10-2009 02:33

pergh..sekali posting berbakul
thanks for the tips ha..
btw includelah sekali tips bersenam di gym utk trouble zone for women(bleh request gituh??)

ctsueraya

jantan bleh lepak sini tak


Chow
batabaka Post at 14-10-2009 02:34

awat lak takleh??

batabaka

pergh..sekali posting berbakul
thanks for the tips ha..
btw includelah sekali tips bersenam di gym utk trouble zone for women(bleh request gituh??)
ctsueraya Post at 14-10-2009 06:51

tgh on 2 articles satu how to bulk up dan satu lg fat loss....penat ler....meh bg i duit wat benda neh


Chow

elle_gogo

jantan bleh lepak sini tak


Chow
batabaka Post at 14-10-2009 02:34

aik kat sini pun ada?? hahahha

mangkuk

nak tanya ada sesapa join CANDI SOO gym?

batabaka

nak tanya ada sesapa join CANDI SOO gym?
mangkuk Post at 15-10-2009 09:22

tk pernah tp pernah train dgn dia untuk class yg macam BodyPump tu hehehe....
and i ada pecahkan gelas dia...lawak btol.
tp dia mmg fit despite her age


Chow

ctsueraya

tgh on 2 articles satu how to bulk up dan satu lg fat loss....penat ler....meh bg i duit wat benda neh


Chow
batabaka Post at 14-10-2009 07:20

lah u, buat ngn ikhlas n free jerk arr
panjang pahala n ilmu u sampai  ke kubur(x gitu?)

ctsueraya

alamak..mendapler pullok

ctsueraya

x sbr nak masuk gym balik
mau cek my body fat..huhu

elle_gogo

734# ctsueraya

aaa masuk la.. gym ni kurus dengan cara sihat tau..
mula2 tu mmg pancit. dulu sejam je dah tak larat. skg, elle buat 3 hours sehari.
lama2 memang rasa badan cergas and lebih sihat..

narif

narif pun baru sign up ngan true fitness.

ingatkan memula nak masuk kelas pilates ke yoga, tapi fikir2 baik gi gym terus, diorg byk kelas macam2, lagi best.

tadi gi fusion dance, layan gak aaa.. menari lagu hindustan, hehehehe

ctsueraya

narif pun baru sign up ngan true fitness.

ingatkan memula nak masuk kelas pilates ke yoga, tapi fikir2 baik gi gym terus, diorg byk kelas macam2, lagi best.

tadi gi fusion dance, layan gak aaa.. ...
narif Post at 20-10-2009 02:03

yup betul..baik join semua kelas
mcm i layan banghra (cam tarian hindustan gak, siap ader lagu jai ho..haha)
then belly dance
yoga pun best sebab instructor org tua...so smooth sgt gerakannyer..hehe
then for cardio i prefer cross trainer and eliptical, kdg2 cycling gaks

ctsueraya

734# ctsueraya  

aaa masuk la.. gym ni kurus dengan cara sihat tau..
mula2 tu mmg pancit. dulu sejam je dah tak larat. skg, elle buat 3 hours sehari.
lama2 memang rasa badan cergas and lebih si ...
elle_gogo Post at 19-10-2009 21:29

yup, hrtue freeze sebulan sebab bulan poser tak cukup masa nak jengah
tapi masih workout kat umah dengn dvd Jm
still lose n fit masa puasa..hehe

hantu_poyos

jantan bleh lepak sini tak


Chow
batabaka Post at 14-10-2009 02:34

aku pon jantan..so no halla


chow

batabaka

x sbr nak masuk gym balik
mau cek my body fat..huhu
ctsueraya Post at 19-10-2009 16:46

beli je Tanita scale tu...around MR 400 gak la..hehe


Chow