Weight Loss Challenge versi 4; Sesi September dah bermula!! Daftar sblm 5 Sep!

din_hbl

ron97 nek lg... adoiiiiiiiiiiiiiiiii....... dah la moto aku guna minyak tuh
cmf_death Post at 3-4-2012 21:51

nek la basikal.. minyaknye lemak2 dalam badan tu, free ajeeeeee

din_hbl

Reply 656# Syik_Gojet

roger laling.. pg la enjoy holiday tu, toksah pikir2 psl berat naik

balik nnt keje kuat balik...

din_hbl

Berat = 58.1Kg...
Esok confirm naik lagi..
Lum tido.. Gara2 cari passport... huhuhu
birdflu_007 Post at 4-4-2012 01:54

alaaaahhhh.. naik 100g je.. ntah2 berat dinner belum membuang lagi

din_hbl

eh takde sapa2 nak bagi lagi gambar before n after ke?

ladies?? anyone? walaupun gambar tak capai berat target yg diinginkan lagi, boleh je pos gambar tu.. janji ada perbezaan ketara before n after..

bukan sahaja gambar tu sumber motivasi bagi u ollss, tapi bagi inspirasi kat org lain. SR byk yg follow benang kita ni tau, mana tau gambar u olls tu tlg org lain yg hampir nak give up..

anaryu

morning...nak update berat..

berat last week 85kg...minggu ni 84.5kg (turun 500g saje...)
BMI last week 29.4...minggu ni 29.2
fat % last week 35.3...minggu ni 34.3

sekian laporan....

linda_rahman75

Morning.. nak update utk minggu pertama april ni

57.7kg

imma2010

still 80kg....

din_hbl

kalau takde gambar utk ladies, saya pos la gambar akak ni.. dia pernah join WLC saya kat FB dari September 2011 sampai Januari 2012. Gambar sebelum ialah pada May 2011, gambar after selepas Mac 2012. Dia dah turun 32kg...



itu bukan suar suami dia, itu memang suar dia

akudancinta

sedehhh btll..berat x turun2..53kg

akudancinta

kalau takde gambar utk ladies, saya pos la gambar akak ni.. dia pernah join WLC saya kat FB dari Sep ...
din_hbl Post at 4-4-2012 09:06

byknyaaa turunnn..

bestnyala klu mcm ni. ni adc semangat x kuatla..berat statik je..53

din_hbl

byknyaaa turunnn..

bestnyala klu mcm ni. ni adc semangat x kuatla..berat statik je.. ...
akudancinta Post at 4-4-2012 09:16

akak tu kelilingi diri dia dgn org positif.. kalau spirit dia down, dia pegi kelab diet yg kat umah dia.. klu dia malas senam, dia pegi join Zumba. dia join WLC kat FB saya pun sama jgk, nak bagi smgt kat dia..

akak ni dia pun sama mcm det, dia jadi juara WLC sekali je, tapi bulan2 lain dia maintain dlm top 5-top 6. Maksudnya ada masa berat dia naik dan turun jgk, tapi dia akan pastikan dlm sebulan total (berat naik - berat turun) akan ada penurunan, tak byk, sikit pun jadi la.. Kesimpulan, tak guna kalau bulan ni kita Juara, tapi bulan depan kita gain balik & lost momentum.. yg penting ialah konsisten dan semangat yg kuat..

ji_ji

sedehhh btll..berat x turun2..53kg
akudancinta Post at 4-4-2012 09:13

adc..aku ni
ala2 52.9 setengah gitu  
mampos la wey..bak kata tieka terbabas tunging terbalik naik kaki ke atas
smlm aku mkn ciken grill yg mana nama jee grill tp minyak selambak

abg din, update berat hampir ke 53..
minggu lepas joging 1.8km gitu..
lari 1km, 8km jalan
erobik 2x

akudancinta

adc..aku ni
ala2 52.9 setengah gitu   
mampos la wey..bak kata tieka terbabas tungin ...
ji_ji Post at 4-4-2012 09:36

cheh..52.9 jek. jap g mkn kuih naik 53

aku smlm lunch mkn busat..mlm lak konon2 x mo mkn..tup2 ada org hasut aku temankan dia mkn
ns lemak singgit msk dlm perut aku pukul 10mlm

akudancinta

akak tu kelilingi diri dia dgn org positif.. kalau spirit dia down, dia pegi kelab diet yg kat u ...
din_hbl Post at 4-4-2012 09:26

sy dkt rumah x ada org yg positif..tu yg susah
blk rumah dh mlm..kemas skit2..jaga ank jap dh time nk tido. ssh btl nk cari ms nk exercise.

matakucing

wah dah ada gambar cikgu din kita dan kengkawan yang lain...

bagus ni boleh wat pembakar semangat yang kadang suam kadang panas ni...huhu

updated berat---> 51kg....

linamys

4 hari makan high carb..melayan kerenah anak2.. piza, kfc(ngan kulit skali sbb dh lama x mkn dgn kulit.. hikhik) nasi lemak.. adeiiii... lps tu 3 hari cover green tea sepanjang hari.. senaman kurang(bz sikit.. xde kesempan nk bersenam sgt.. senam ringan2 je kat umah..) tp 3 hari mmg bebetul low carbs..makan kekacang utk snek... yg penting, tdo minggu ni ( 3 hari) cukuppp sblom 12 mlm dh tdo... hasil nyaaaaa... tidak la mengecewakan... walau sikit , tp ok la dr minggu lps .. misi minggu pertama April berjaya.. iaitu pecah tembok 59! yahooooo!!. byk kali timbang.. mcm x caya...

update berat terkini : 58.9kg. (berat+ isi dlm usus lom dikeluarkan lg.. hihi)

g-force

berat masih sama....huhu....

ndiyana

update berat tkini... smlm 64.3kg ..hehe

cmf_death

Reply 669# din_hbl


   fuhhhhhh........ salute sama ini akak

linamys

baru perasan..... mcm dh turun kelassss!! yahooo dh turun ke 'Normal' akhirnya!! 2 misi tercapai minggu pertama ni

wow .. 2 bln masuk wlc..sudah berjaya turun kelas.. tq wlc!! tq kengkawan semua dn tq en din.. sbb remind pasal tdo tu.... yes x nafikn tdo yg cukup mampu turun berat ni... finally!!  utk kengkawan yg lain, cer cek waktu  tdo korang... cukup x 6-8 jam? sila tdo sblom kol 11-12 mlm atau tdo kol 10-10:30 lg baikkkk..

det, tdo awal.... jgn tgk bolaaaaa !!