CARA KEKAL LANGSING & KURUSKAN BADAN (CHAPTER 30)

bulanbulat

ninnakarinna replied at 9-4-2018 03:46 PM
Skrg berat 55kg. Tgi 160cm..Bmi 21..Nak turunkan dlm 3 kg then maintain. Tp yg i prasan kalau i turu ...

Collagen yg org juai byk gula. Sebab nak hilangkan bau hanyir.

ninnakarinna

bulanbulat replied at 24-4-2018 06:02 PM
Collagen yg org juai byk gula. Sebab nak hilangkan bau hanyir.

Kan..manis2 semua.

bulanbulat

ninnakarinna replied at 25-4-2018 10:59 AM
Kan..manis2 semua.

Ada x yg ok? Dulu pernah makan yg kcolly/aurawhite memang gebu termasuk breast jadi full

Lol

ninnakarinna

bulanbulat replied at 25-4-2018 02:41 PM
Ada x yg ok? Dulu pernah makan yg kcolly/aurawhite memang gebu termasuk breast jadi full

Lol

Dulu mkn glutaking je.. lps tu baca sana..baca sini..da x brani nak amik local product kalau x masuk farmasi..

Tp pernah mkn vit c shaklee n esp. Memang cerah skit n bersih kulit..member2 pun tegur.. ingat nak start mkn balik..

Esp tu kenyang pun sama..so x de crave nak makan karbo.. boleh bantu turunkan badan..

rukia2

Da turun dr 66.5 to currently 62 setelah 3bulan.. X byk usaha sgt pun.. Ttp mkn nasi,  cuma control amount.. Org kata 1 portion hidangan nasi saiz penumbuk kita..pdehal kenyang je,  tp awal2 dlu rasa x puas.. 2 -3 hari main badminton or joging sket2.. Target nk tukr nombor 6 tu jd 5..hrp2 trcapai r dgn bntuan bulan ramadhan jap lg

Piqachica

idase76 replied at 20-4-2018 07:11 PM
haha so far alhamdulillah ok je... iolss pun mmg jenis tak makan nasik, kalau makan nasik pun sbb  ...

U masih diet 1 meal a day ke?dh turun berapa kg?respect u boleh tahan i nk turun lagi 5kg ni punya la susah

idase76

Piqachica replied at 2-5-2018 06:20 PM
U masih diet 1 meal a day ke?dh turun berapa kg?respect u boleh tahan i nk turun lagi 5kg ni punya ...

Masih lagi, so far dah turun 5kg since amalkan benda ni.. kadang2 sbb dah terbiasa makan sikit breakfast pun boleh tak habis tp kena paksa jugak makan sbb takut takde energy. Air gas mmg stop habis, fast food pun mmg tak sentuh, kalau minum air manis like coffee or milo cuma once or twice a day.. lain2 mmg bedal air kosong je

rukia2

idase76 replied at 6-5-2018 12:25 AM
Masih lagi, so far dah turun 5kg since amalkan benda ni.. kadang2 sbb dah terbiasa makan sikit bre ...

Kagum betul lah cemana u bley tahan mkn sehari je sekali

keraklak

hi pauline...ctsue.. n uols yg lain.

mana tak masuk forum ni. mood insaf. nak diet semula.

Lamia

sapa yang diet bulan pose ni? kita ada buat atkin start first day pose hingga today. tapi kannn berat turun banyak sgt.. takut plak iols.

17/5/2018 - 75 kg
30/5/2018 - 67 kg

8 kg in total, selama 2 minggu.. normal ke camni? iols takut apa2 efect je

burning_ash

lps buat erpoc april lps turun hampir 8kg..skrg maintain berat 68..nak kena turunkan lagi 12 kg..

ihtisyam1

idase76 replied at 17-4-2018 08:04 AM
Currently I amalkan makan sekali sehari je which is breakfast.. tp heavy breakfast, and the rest of  ...

Pernah buat cara ni..... memang berkesan, buat masa tahun 2008 - 2009,  turun dari 70kg - 50kg and maintain

ihtisyam1

akhir akhir puasa ni, jadi kebulur... lapar gila gila


so diet ke laut, tapi xleh makan nasik jugak sebab takleh nak telan

puccafan

Iols check in supaya sedar diri. Tak terbabas teruk. Berjaya tahan diri minum air manis. Tapi kuih2 & kerepek2 makan la jugak... Anggap cheat day aje la

uda

Izin kan I kongsi my experience.

Dua bulan lalu I operate gigi and meninggalkan 1 lubang. selama 2 bulan ni memang I tak makan nasi. I hanya makan mee or roti cicah air or anything yang lembut. Takut makan nasi sebab takut biji nasi masuk dalam lubang bekas gigi tu.
Lepas puasa ni I timbang and I lost 5 kg.
Lagi satu i tak minum air manis. Hnaya minum air kosong or green tea.

int1705

ada sesiapa penah try mini exercise bike?

int1705

fifie_olin replied at 12-4-2018 10:19 AM
iols penah riki2 ...yuran sj dah rm300...
baik lg diet sendri
kne byk membaca..tmbh ilmu

skrg dah ramai coach yg yuran below RM120 rasanya, diorg coaching in group. ok jugak, sbb blh berdisiplin sbb in group.

julia5094

Aduhai..kenapa sendu sgt tered ni...setelah berapa lama di luar keinsafan. Akhirnya iols datang balik untuk kutip semangat. Semuanya terjadi apabila iols ambik gambar dengan geng2 opis. Selama ni memang sedar berat dah naik. Tapi iols buat derk je..mls nak layan.  Tengok gambar tu..luluh rasa jantung. Mak ai..kenapa peha iols sgt2 la besar..memang tak tally dengan muka. Sebab muka iols ni kategeri muka cengkung..

Terus mai semangat nak pegi gym kat opis. Kalau tak, setahun dah gym tu siap dan di buka untuk pekerja, tapi iols sekali pun tak jengah. Tapi malas cakap besar lagi la. Sebab iols ni sejenis ummah yang hot2 chicken shit...

Hari ni masuk hari ke 3..pegi pun lunch hour, sebab tu je masa free. Dalam 1/2 jam je..sbb kalut nak masuk opis balik...Tapi hari ni kelaut sikit. Sebab pagi tadi member bagi 2 bungkus nasi lemak. Satu mkn pagi..satu mkn tengahri..harap2 esok masih ada kekuatan tu lagi. Target iols untuk kurangkan lilitan peha je...

misssakura

Check in semula thread ni setelah naik 2 kg lepas raya. Masih lagi diet atkins tp kali ni iols buat fasa 3 sbb x lalu nak makan menu fasa 1. X pe la lemau pon janji mood nak diet tu ade. Tp masalahnya, belum lagi cukup 5 hari diet iols dah cari tarikh utk cheat dan merancang menu2 utk cheat. Macam mana la nak kurus ni.

mejaputih

ios berat menten..tp kenapa tang peha & perut makin membesar ek...hahaha
nk kena buat balik plank exercise ke camne?
tp mmg dah lama x gi jogging last sbm pose dulu...kena start balik ni...huhu