|
|
1. jangan duduk setempat dalam office - bangun, duduk, berjalan
2. light exercise sebelum pergi kerja
3. light breakfast
4. energy supplement - macam akak ni old fashion sikit so akak suka makan supplement tradisional, jamu, makjun, ulam-ulaman
5. detox - ada kaitan dengan kelesuan badan.
6. tidur awal 9:30pm, bangun tahajud, bangun awal dan dhuha - ini pesanan pakcik akak untuk badan sentiasa segar dan awet muda
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aku p bootcamp je.. murah giler sbln 60 henggit siap bg protein shake recovery lg... aku dulu pon lesu gak cam tt |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
banyakn minum air kosong..kurgkan mnum minuman yg 3in1 tu..hehe..tp kalo mls da dtg,guna paket tu jer la..haha ..kalo mata da nak tido,cer bdri then jln2 cuci mata tgok tumbuhan hijau..then hirup udara segar ..kalo teperap dlm bilik ekon mang cpt ngntuk tu,lbih2 lg bila xde keje..hihih..nak ambk suplemen pun blh..terpulang..kalo sy,sy mkn COKLAT LOVE HABIBI/jad..RASA HYPERACTIVE pun ade  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
dalam seminggu 2 -3 hari je minum 3in1 tu..yang lain sepenuhnya minum air kosong..
yg tu ok dah..hihihii
nak hirup udara segar?kat luar ni banyak habuk sebab opis kite ada banyak2 lori keluar masuk wuwu..tumbuhan pun ada rumput je.
hahaha tu pun tak banyak TT__TT
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aku tak tau effective tak ngan ko TT..
tapi aku perasan, bila aku amalkan minum air putih banyak (max 3L) and green tea, aku tak rase lesu pon..
cer la ko try..tapi yang hazab eh asek nak berulang ke toilet je..hihi..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
MssHarry89: ohh..patutla aku lesu..toksin tak keluar rupanya.asik mengantuk jah kat opis -_-ok TQ bagi cadangan
kann..sama lah..jarang keluarkan peluh...huhuhu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 7-1-2015 10:12 AM
Author
