|
|
CARA KEKAL LANGSING & KURUSKAN BADAN (CHAPTER 30)
[Copy link]
|
|
|
julia5094 replied at 20-4-2017 10:57 AM
Tapi satu je yang pelik, hari tu adik ipar ada bagi baju dia yang dia dah tak muat. Ada satu baju tu ...
Thag means akak inch loss. Sebab tu sometimes kite rase macam berat naik tapi baju tetap rase muat. I ade bace sorang artis korea ni, dia tak kisah pun berapa berat dia asalkan ape yang dia pakai still muat.
Congrats u dah slowly turun  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
TQ2...tapi sekarang dah hampir 2 minggu tak exercise...hadoi..tiba2 mood down...hari ni harap2 ada masa nk p la...ke mana semua orang. Tered ni macam sendu saja..sesendu akak yang malas p gym ni..ha..ha...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kan..dia suka je kita naik badan.,..tapi kalau dah naik badan melampau nanti. Takut dia pulak yang perli2...hu..hu
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
julia5094 replied at 8-5-2017 10:14 AM
TQ2...tapi sekarang dah hampir 2 minggu tak exercise...hadoi..tiba2 mood down...hari ni harap2 ada ...
Akak i dah sebulan tak jaga badan sebab konon alasan nak start pose dah hujung bulan ni. Tapi nasib baik berat turun jugak walau tak banyak 
Jom pegi gym after raya kaka |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tahun 2013 diet + eksesais 4 bulan lost 16 kg
tahun 2017 diet + eksesais 4 bulan lost 12 kg je
makin tua metabolism rate makin menurun |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
itu sudah semestinya sistur.....dulu makan 3 pinggan badan maintain je tak naik...sekarang ni dah umo nak masuk 40, makan 3 mulut pun cepat je dia naik...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tahun 2010 (lps bersalin anak 1st) jaga makan + exercise dlm 5 bulan turun 15 kilo (dari 64kg ke 49kg)
tahun 2017 (bersalin anak ke 2) jaga makan + exercise dlm 5 bulan turun 5.8 kilo (dari 64.2kg skrg 58.4kg)
target kali ni hanya 55kg hujung bln puasa sbb rsnya 49 tu terlalu kurus dengan ketinggian 163cm dan umur pun dah xmuda sgt 40an...  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Habih tu yang 40 an nak makan apa? heheh...tak turun walau diet...huwaaa..dietlah sgt..tapi serius nasi macam dah dua tiga sudu... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
So true. Dulu, sap2 soi jer boleh turun 5kg in a week with diet and exercise. Now, dah 30 plus ni, 2 weeks pun baru turun 1kg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edited by UsuFie at 17-5-2017 01:41 PM
oitt siti...belum turun2 ke lelemak manja tu..
lupa plak... colleague usu baru masuk kerja lepas bersalin..perut dia nipih cantik tak geleber....tnya dia amalkan apa masa pantang..dia ckp dia makan jamu mustika ratu. selain tu dia makan jamu susut perut mustika ratu. flat la perut dia usu tgk.. dan dan tu usu pi beli kaplet susut tu kat meden. ni baru seminggu mkn..tp asek lupa jerlah..kejap mkn kejap tak..
utk tak ot...siti ada exercise dak?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
I feel uuuuu..ni boleh buat group kaka 40an mencari sinar kegemilangan...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Seronok denga korang pnya citer workout.. Kipidap 
Anyway, nak suggest korang utk amik body measurement every week and simpan dlm notes ke tulis kat board ke.. Satu lagi beli penimbang yg ada body fat %, bone %, muscle % etc seme tuh..
I dah amik measurement for a month and seronok pulak nampak ada pengurangan even sikit je
So dari penimbang I amik Weight, Fat %, Hydration, Muscle, Bone dgn kalori.. then i measure bust, waist, hip, thigh (both left dgn right)
Good luck! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
best nye kak!!! i kdg mcm redha je lemak payah nk turun.. kdg tu motivation susah betul nk terbit dari minda... tu yg terbabas bab diet..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tak tau pulak ada penimbang mcm tu..mahal tak?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
UsuFie replied at 17-5-2017 01:33 PM
oitt siti...belum turun2 ke lelemak manja tu..
Tak pon eksesaisnye .. 
Tadi baru timbang mesin tu..berat 66.. Lemak 36% air 48%....baru nk try eksesais zumba ptg ni. Anjuran jbtn cni..
Mustika ratu ye...posa ni nak makan camner kapsul ni. Bolehlah sapa spaa share menu bulan posa. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
julia5094 replied at 17-5-2017 04:09 PM
Ko ni saja kan..nak kasi akak membuntat balik le teww..... Kakak nak umumkan satu berita..chu ...
Tahniah..muka badan comey tak mcm 40 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Aip...mana tau...ha..ha..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
haha i beli kat Mr. DIY je dalam 60++ camtuh. Kat Lazada pon ada.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 6-5-2017 01:34 PM
