|
|
Reply 457# ladybearpink
tomel hang ni ladybear, sweet jer, walau hang dah overweight muka hang tetap sweet....... aku pun sama badan cepat naik sesangat, dalam setahun aku boleh naik 20 kilo, hang tau......
takpa.. sama sama kita ubah penampilan kita.......go go girl!!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aku rasa rahsia kurus satu ja: minum banyak air dan elak carbs terutama nasik. makan bubur oats ja hari2.
aku tak eksesais lansung tapi dengan amalkan cara ni bleh la jugak turun maksimum 1.5kg dalam seminggu.
masalahnya, nak maintain dan lawan godaan tuh susah. hiks. tapi akan tetap mencoba ini. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply ladybearpink
camnih la, rahsia nak kurus nih, senang jek, aper yg masuk mesti kuran ...
yprat Post at 16-10-2011 02:48 
eh...awk join marathon gak eh....
jom2.....apa next marathon awk?
ambil 10km, half or full? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 454# yprat
aku kalau p gym sure jadi terkedu...
aku teringin sgt nak guna alat2 angkat berat kt gym..
tapi memandang kan alat2 tu lelaki konker..
aku jadi malu tambah aku tak tau cara2 nak guna....
kalau ada kwn lelaki y sudi teman mesti besttttttt....
itu pasal aku selesa bererobik di rumah jer..ekeke..
kadang2 buat bodyweight training |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mantap tu cam ne erk?putehh Post at 16-10-2011 12:08 
Bila lelaki cakap ko mantap ... beliau merujuk sama ada bahagian dada atau punggung ... mostly dada la ...  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Bila lelaki cakap ko mantap ... beliau merujuk sama ada bahagian dada atau punggung ... mostly d ...
kudajantan77 Post at 17-10-2011 11:07
hahaha.................betul...
biasa nya org badan besar..partu memang mantoppppppppppp khennnnnnn abe kuda |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply Syik_Gojet
hehe, jangan lah nk terjun bangunan pulak, ade setengah orang, badan b ...
ladybearpink Post at 16-10-2011 02:28
ada je kwn badan sekeping..tapi muka bulat...
tapi dia sgt sweet tau...
so bangga lah dgn keshomelan u tu..hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hahaha.................betul...
biasa nya org badan besar..partu memang mantoppppppppppp k ...
Syik_Gojet Post at 17-10-2011 11:46
ade jugak yang badan bulat tapi part ittew mcm buah limau purut jer ... yang badan kecik tapi part ittew mcm kelapa mawar pun ade ... ade yg nampak mantopppp tapi sebenarnye span jer lebih pun ade ...
sapa nak belajar ilmu mengenal span sila berdaftar dgn iols ...  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ada je kwn badan sekeping..tapi muka bulat...
tapi dia sgt sweet tau...
so bangga lah d ...
Syik_Gojet Post at 17-10-2011 11:48
uols kawan dengan bini popeye kew ...  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 468# kudajantan77
huhu..x suka nya....bg aku 'mantap' tu bukan pujian...tp mcm perkataan yg memalukan...nthla orng lain perasaan sama ngn aku ke tak... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply kudajantan77
huhu..x suka nya....bg aku 'mantap' tu bukan pujian...tp mcm perkataan ...
putehh Post at 17-10-2011 15:21
bila lelaki cakap awk mantap, it is always meant as a compliment ... kalo awk malu takpe, itu tandanya awk masih ada adab ... ada benda mantap tapi tak ditayang merata-rata ...
ada yg spesis lain, gemoks mcm badak pun masih nak pakai skirt pendek dan t-shirt ketat kat shopping komplek ... iols tengok mcm cupcakes bergerak jer ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mantap...............pasai pakai span.....
push up ker?...mmg keperluan ni |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
weih, mantap tu maksudnya tuh ke wei?
mati mati aku ingat mantap maksudnya badan firm and frame agak besar, style mat saleh.... bukan gemuk geleber gendut...., tak sangka plak mantap tu mam merujuk kepada bahagian dada dan bawah?
kalau macam tu, laki tuh, agak keterlaluan jugak lah...... ada unsur seksual.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
eh...awk join marathon gak eh....
jom2.....apa next marathon awk?
ambil 10km, half or ful ...
Syik_Gojet Post at 17-10-2011 10:23 
saya minimum amik 10km, next year target nak start half. tahun nih je dah 6 marathon lari, seronok dapat kumpol bib ngan baju2 dier skali haha. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 467# Syik_Gojet
takyah la nak malu2, gym mana u pegi nih sampai tak cukop alat2? lengkali tanye la laki2 tuh "berapa set lagi bang?", deorang tgk pompuan sure bagi nyer lepas tuh. u can even do exercise pakai dumbbell biasa jek, banyak cara, youtube kan ada.  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mantap...............pasai pakai span.....
push up ker?...mmg keperluan ni
cmf_blingblings Post at 17-10-2011 15:56
Memang keperluan sebab di Langkawi tarikan graviti amat kuat ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
saya minimum amik 10km, next year target nak start half. tahun nih je dah 6 marathon lari, ...
yprat Post at 18-10-2011 00:10
sama la..sy ambik 10km ...
itu pun mcm hazab nak habiskan... selalunya sy byk jln dari lari..ekekeke...
dahsatla awk masuk sampai 6 marathon..awk dok area kl ker?
kebanyakkan marathon di sekitar KL..
tahun nie sy masuk 1 jer.. tah2 awk penah potong sy masa bermarathon tapi kita tak kenal..
next marathon penang bridge run..awk masuk tak? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 471# kudajantan77
wah wah..habang kuda mata mcm leh xray jer.......
tau y span..y idok span... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 478# yprat
haha..ada la gym kt rumah..alat memang cukup..tapi suasana jer..tak mesra perempuan..
u lelaki mayb tak faham...
org pmpn mcm i nie segan sgt..dlm hati nak sgt2 sentuh alat2 angkat berat tu...
selalunya ankat dumbel jer kt rumah..memang ada pun..tapi y jenis ringan2 jer la.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 472# kudajantan77
bini popeye kwn dgn iols.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Cinta & Perhubungan
|
Post time 16-10-2011 04:52 PM
