|
|
Borak2 Menjelang Hari Bahagia Part 56 (Sentuhan Terakhir Sebelum Pecah Ketuban)
[Copy link]
|
|
|
pas 100 ari kot...
reena_max Post at 3-2-2010 17:05 
100hr? trmsk pantang tu ke? awlla sgt cik oii |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
cara paling senang nak kurus pada aku exercise betul n jaga pemakanan...tu je...
exercise tak yah beli alat2 yg mahal2...baring kt lantai..mcm2 jenis senaman leh wat..
senaman sit up..senaman pe ...
reena_max Post at 3-2-2010 17:01 
aku masa giler nk kurus..tp mmg dah kurus dah..wakakaka
aku contol mkn
aku joging seminggu 2 kali
main badminton seminggu sekali ( patner dgn dayu)
erobik seminggu 2 kali ( patner dgn ayu)
berenang seminggu sekali ( patner dgn atie)
mmg kekal berat aku 47kg
bila exersice wlupon berat x turun..tp berat maintain wlupon mkn byk
pastu..stamina kalah org jantan  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
100hr? trmsk pantang tu ke? awlla sgt cik oii
akudancinta Post at 3-2-2010 17:08
aku maksud kan lepas 100 ari abis pantang...
44 ari campur 100..hari ke 144  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
td aku lunch dgn anum n dira...
dorg ckp aku kurus
reena_max Post at 3-2-2010 16:59
anum blanje ko lg x??? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aku masa giler nk kurus..tp mmg dah kurus dah..wakakaka
aku contol mkn
aku joging seminggu 2 kali
main badminton seminggu sekali ( patner dgn dayu)
erobik seminggu 2 kali ( patner dgn ayu)
be ...
ji_ji Post at 3-2-2010 17:09
sama mcm aku dulu la...jog 2 kali seminggu..
tiap2 ptg main badminton dgn adik aku...
mmg kurus...
modal?? cuma kuar duit beli shuttle cock |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
anum blanje ko lg x???
cira82 Post at 3-2-2010 17:11
masak la anum nak banjer aku manjang
td kita org mkn kt jusco..
aku saja je bosan2 tak de kwn nak mkn..
kita org mkn kt food court..aku mkn yong tau foo... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aku tunggu 4-5 bulan la gitu, tak berani lg,
ni pon pas urut sebulan lepas baru tak sakit pinggang |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sama mcm aku dulu la...jog 2 kali seminggu..
tiap2 ptg main badminton dgn adik aku...
mmg kurus...
modal?? cuma kuar duit beli shuttle cock
reena_max Post at 3-2-2010 17:11
klu time keje 9-5 bolehla nk buat mcm ni..
klu time keje kucar kacir? ko rasa2 ada ms ke x? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aku tunggu 4-5 bulan la gitu, tak berani lg,
ni pon pas urut sebulan lepas baru tak sakit pinggang
dak_ker Post at 3-2-2010 17:14
aku lak sakit kaki je wei..nk bgn kdg2 susah.
nk kata gemuk x gak aku ni..tp duk lama2 start la.
aku ngadu ngan kakak opis aku dia kata dh beranak mmgla mcm tu.
aku ingt nk urutla kat kaki ni |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aku lak sakit kaki je wei..nk bgn kdg2 susah.
nk kata gemuk x gak aku ni..tp duk lama2 start la.
aku ngadu ngan kakak opis aku dia kata dh beranak mmgla mcm tu.
aku ingt nk urutla kat kak ...
akudancinta Post at 3-2-2010 17:16 
aku alhamdulillah tak de sakit2 lg, cume ujung bulan 12 ari tu asik sakit pinggang, dah urut baru ok |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
klu time keje 9-5 bolehla nk buat mcm ni..
klu time keje kucar kacir? ko rasa2 ada ms ke x?
akudancinta Post at 3-2-2010 17:14
kena cari alternatif lain...
mcm aku ckp...time dia free kt umah...
dia baring kt lantai..
1st buat senaman peha..then buat sit up...
buat senaman lengan....
tu pun dah cukup....
pas tu jaga makan...
paling penting buat sit up.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aku alhamdulillah tak de sakit2 lg, cume ujung bulan 12 ari tu asik sakit pinggang, dah urut baru ok
dak_ker Post at 3-2-2010 17:18
aku cuma tu je la..kaki teruk la..ke sbb ari2 aku naik tangga |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
klu time keje 9-5 bolehla nk buat mcm ni..
klu time keje kucar kacir? ko rasa2 ada ms ke x?
akudancinta Post at 3-2-2010 17:14 
ko 8.30-5.30 kan...
blk 2 goyang2 skit dlm kete masa jem... berlari2 naik train ok la 2.. 2 ko kurus cepat...
mcm aku rasa nyer aku berjalan2 kehulu kehilir kejar train... x yah exercise lg nyer.. lemak tang mana lg nak bakar agak nyer,.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kena cari alternatif lain...
mcm aku ckp...time dia free kt umah...
dia baring kt lantai..
1st buat senaman peha..then buat sit up...
buat senaman lengan....
tu pun dah cukup....
pas tu jaga ...
reena_max Post at 3-2-2010 17:18
dh ada anak ni, penat btul laa, mmg say babai to senaman
tp salah aku jugak, sbb aku mkn mkn dan mkn
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
reena..ko dh bank in lum? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
dayu mana ye? aku dh lama x nmpk dia? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aku cuma tu je la..kaki teruk la..ke sbb ari2 aku naik tangga
akudancinta Post at 3-2-2010 17:20
ko sakit tang mana? lutut ke? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 3-2-2010 05:08 PM
Author
