Pemuda 110kg berjaya turunkan berat badan, kongsi jadual diet pagi sampai malam... Teh hijau jangan lupa!

hashashes

KamikuP replied at 24-6-2025 03:19 PM
Lebih kurang sama je mcm diet meolls tapi kenapa meolls gundu? ekekekekek
Oh ye.. meolls malas ekses ...

Chuols beli la walking pad tu, on netflix pilih 1 movie sambil Jalan, dah cukup 10k steps per day
Tapi Kena konsisten yach

hashashes

naina replied at 24-6-2025 05:18 PM
Teh hijau brand apa paling bagus utk turunkan berat ya? Minum tanpa gula is pahit payau la.

Meols minum OSK, speedmart ada rasa nya
Dia tak pahit sgt

makita

KamikuP replied at 24-6-2025 03:19 PM
Lebih kurang sama je mcm diet meolls tapi kenapa meolls gundu? ekekekekek
Oh ye.. meolls malas ekses ...

Kalau chuols malas exercise, chuols pi tawaf sopimg komplek tu ha 3 round. Dah terlunas tugasan exercise tu ha

L.U.S.M

Minami2013: Kagum tgk sam suami tilla tu.  ...

ozempic je tu wehhh

KamikuP

hashashes replied at 24-6-2025 12:41 PM
Chuols beli la walking pad tu, on netflix pilih 1 movie sambil Jalan, dah cukup 10k steps per day
...

Waaahh.. good idea le sis.. nnti i praktikkan... loveeeee

delsmomm

PULANGKAN replied at 24-6-2025 12:40 PM
ada treadmill eh. best nya indoor walksehari dapat jalan kaki sejam pun dah ok chuols. bagus sanga ...

meol sehari 11-14k/steps/day consistent dah 13 hari tapi xturun2 jgk berat oiiii...
mkn meol buat suku suku separuh.. tetap la degil lemak2 di perut ini.. 60kg dah 2 bulan dah..

my_irina

i olls ade nak let go walking pad harga mur...pickup sendiri
iklan jap

mzzenma

PULANGKAN replied at 24-6-2025 08:40 PM
ada treadmill eh. best nya indoor walksehari dapat jalan kaki sejam pun dah ok chuols. bagus sanga ...

Takde treadmill pun..meolls buat walking workout biasa je. Laki meolls kata kalau consistent dia belikan treadmill yeay hahahah

Yang penting time nak buat tu kena ada something interesting utk kita layan..mcm meolls buka netflix layan drama, youtube tengok lagu best2. Tengok2 dah sejam. Paling senang buat poco-poco chuolls

mzzenma

my_irina replied at 25-6-2025 09:56 AM
i olls ade nak let go walking pad harga mur...pickup sendiri
iklan jap

nape nak let go tu

Minami2013

L.U.S.M replied at 25-6-2025 12:28 AM
ozempic je tu wehhh

Ye ke.. ingat betul2 jaga makan sbb heols selalu tunjuk time makan dia masak2.

ardent91

aku xleh minum teh hijau dgan perut kosong.. rasa berangin dalam perut

MissVixen

naina replied at 24-6-2025 05:17 PM
Ko malas sangat keluar exercise kan KO try skipping 100kali sehari. Pastu up 200,300 kali sehari.  ...

Hati2 kalau badan berat. Takut lutut sakit, kesan jangka panjang.

Zezo

Eh, muka cam budak kt gym aku je. Haha. Entah kenapa rasa annoying je tgk dia kt gym.

Jgn compare lelaki dgn perempuan punya regime weight loss. Lelaki mmg mudah nk turun, probably sb dorg muscle dense dan bila byk muscles ni, metabolism pun tinggi. Pastu lelaki takde period (ovulation) time period mmg kita perempuan akan bloating teruks.

wikedsaikel

naina replied at 24-6-2025 05:18 PM
Teh hijau brand apa paling bagus utk turunkan berat ya? Minum tanpa gula is pahit payau la.

Dulu ada Lipton green tea tapi dah macam discontinued. Tak tahu kenapa takde. Nampak orang komen kat shopee yg teh ni berkesan. Iols minum tu turun 7 kg tapi ada la exercise sikit dalam 20 minit 4 kali seminggu.

wikedsaikel

L.U.S.M replied at 25-6-2025 08:28 AM
ozempic je tu wehhh

Mahal tak? iols desperate nak turun lagi 10 kg. Hospital Tawakkl ada buat tak?

Zezo

wikedsaikel replied at 25-6-2025 11:15 AM
Dulu ada Lipton green tea tapi dah macam discontinued. Tak tahu kenapa takde. Nampak orang komen k ...

Patut la aku cari yg lipton tu tak jumpa2. Sb dia light sikit compare dgn boh. Ahmad tu mcm tak beri kesan apa² pun.

dagusengett

Waaahh tahniah keep it up
Green tea tu uolss tambah chia seed sekali
Terpulang minum panas2 or i minum masa dah sejuk pun okay
Mmg cut selera
I mesti add chia seed hari2 dlm diet
Kalau tak masuk dlm oatmeal or yogurt
I mesti rendam dgn green tea
Selang seli hari

L.U.S.M

wikedsaikel replied at 25-6-2025 11:16 AM
Mahal tak? iols desperate nak turun lagi 10 kg. Hospital Tawakkl ada buat tak?

Mahal tu subjective..
Ada org rasa 2k-3k as maintenance bulanan tu mahal ada yang rasa ok je...

tp aku tgk rata2 yang amik ozempic ni naik balik lepas beberapa bulan(so aku yakin je Sam tu amik ni..That's why berat dia asik macam yoyo)

And funny part is still kena work out n jaga makan..cuma ozempic ni boleh jadi booster

Bad side effect dia kacau hormones and blh buat hidup ko haywire in the long run

L.U.S.M

Minami2013 replied at 25-6-2025 10:21 AM
Ye ke.. ingat betul2 jaga makan sbb heols selalu tunjuk time makan dia masak2.

Dia jaga makan?

Klu jaga makan idokla gendut mcm preggy 8bulan..dgn serabai bertahun dh mcm afdlin shauki Jr aku tgk

Pada aku dia amik peluang turun sambil jual produk walhal amik booster ozempic tu(aku yakin dia amik cucuk2 tu sbb si Aaron pun cucuk gk..masa nk berlakon KL gengster yang sampai gaduh2 itu hari)

So mmg dlm Dunia lakonan benda tu dh lama wujud..kita je baru exposed skrg dgn harga affordable)

genUmi

kurus memang boleh kurus

nak maintain disiplin semasa kurus tu yang susah
kawan aku yg kurus , ramai dah kembali asal

sebab apa, sebab x boleh kekalkan disiplin kawal makan semasa kurus