70 peratus wanita Malaysia kurang Vitamin D​

ina_na

Setahu iols elok kita keluar dr bangunan atau rumah tuk dptkan cahaya matahari sblm kul 10pg...bgs katanya .tp iolss kul 12 lebih sampai kul 1 lebih duk dlm kete walaupun pasang aircon memancar cahaya matahari yg kene... Bulan 11 ni akan bt full medical check up..nk tgk result nanti mcm mn

asfaz

bpbbppbp replied at 21-8-2024 05:09 PM
girls ramai malas nak kne panas takut gelap. Rmai duk tepek sunblock.
Sunblock designed utk block u ...

Bukan jalan pagi pagi2 ke? Ai kalau g kedai pagi2 tak pakai sunscreen.

pooh~key

ina_na replied at 21-8-2024 06:26 PM
Setahu iols elok kita keluar dr bangunan atau rumah tuk dptkan cahaya matahari sblm kul 10pg...bgs k ...

Pada masa yang sama chuols kena amalkan pemakanan tinggi magnesium juga tau sissy. Contoh macam peanut, kuaci, pisang sissy. Baharulah badan chuols boleh sistesis untuk dapatkan vit D itteww sissy.

Farnor

Guwe ambil magnesium edolon bru juga sbb lesu2 n tak dpt tdo..ada juga perubahan.

ina_na

pooh~key replied at 21-8-2024 06:37 PM
Pada masa yang sama chuols kena amalkan pemakanan tinggi magnesium juga tau sissy. Contoh macam pe ...

Iolss skrg ni minum air mineral Spritzer... Waaa terasa berbeza ye kulit,tenaga semua...ke sbb sblm ni iolss ade kurang Tah pe2...tunggu bulan 11 ni check br iolss leh share result mcm mn..bt ms skrg ni iolss tgk kulit tgn iolls mcm mkn bit v ala2 berseri gitu...ke iolss je yg perasan..hehehehe...

Orix

Dah bertudung litup, harapkan muka n tapak tgan je utk dpt cahaya matahari, mn mau nya nk dpat vit D

ahlam_nabiha

Amik jer cal mag D dari Amway, semua ada dlm 1 tablet.

_kelly

bpbbppbp replied at 21-8-2024 05:37 PM
Yup, sunshine sumber yg bagus utk vit d tapi x semua dpt vit d yg cukup dari matahari sahaja.
Sun ...

supplement iols biasa beli blackmores..memang oz brand pon

syamzana

keluar la briskwalk pagi2 tp utk yg bekerja susah sikit la...kan bukak tgkap smbil bawak kete otw ke tempat kerja mau berlumut lubang hidung, hitam paru2 penuh dgn asap je.
iols sakit tapak kaki (speku faktor berat badan berlebihan) termasuk kategori kurang vit D gak ke sakit kaki camne ye? bila dok kat kusi urut tu bebola tekan kat tapak kaki tu nikmatnya rasa

_kelly

kakacantikkan replied at 21-8-2024 05:40 PM
i minum redoxon yg ada vit D sekali tu..da 2bln minum..i rs ada improve la..dr segi kulit n eyebag ...

redoxon tu vit c kan..iols amek vit c yang safe untuk perut..iols amek cal + mg + d3

_kelly

pooh~key replied at 21-8-2024 05:41 PM
Kalau kau murung bunuh diri kau hantui doktor tu tau sissy. Kacau dia tiap malam sissss…

ofkos la sissy..iols dendam dengan doc tu sebab tak reti eksplain

clarizsa

mujurlah i vampire yg tak perlukan matahari pun

_kelly

pooh~key replied at 21-8-2024 05:44 PM
Kena ada magnesium yang tinggi juga dalam badan sis, untuk dapatkan benefit vit D tu sissy. Doktor ...

iols mmg amek mg dengan cal tapi tak cukup la kot

bpbbppbp

asfaz replied at 21-8-2024 06:31 PM
Bukan jalan pagi pagi2 ke? Ai kalau g kedai pagi2 tak pakai sunscreen.

Pagi2 tu ada. Tapi x sebanyak midday 10 am 3pm.
Yg pagi tu xbyk uvb sbb angle matahri dan uv tu nak tembus atmosphere, awan dan pollution. Yg penting tempoh masa expose tu. Kalau 10am tu sekejap je dah okay branding waktu pagi yg perlukan lebih byk masa. Tu yg iol fahamlah.

http://www.myhealth.gov.my/en/vitamin-d-and-sunlight-2/#:~:text=It%20has%20been%20suggested%20that,requirements%20(Holick%2C%202007).

Gunama

Errr…bahaya matahari jaman naw bkn sama ngan zaman dolu2. Our ancestors x perlu sunblock, now x gune sunblock hmmm habes la ko pigmentation segala

bpbbppbp

_kelly replied at 21-8-2024 06:56 PM
supplement iols biasa beli blackmores..memang oz brand pon

Brp iu yg uol ambil tu. Brp lma dah uol ambil. Vit d elok ambil waktu pagi brsama2 makanan sbb fat soluble bgi lebih berkesan. Jarakkan masa time ambil vit d dgn caffeine. Kalau tak berkesan, maybe uol kna tinggikan dose sikit kot xpun tanya dok lain utk second opinion.

shernazz

ninja boy replied at 21-8-2024 05:01 PM
Dinosor mmg pemalas jemur tgh panas walau 5 minit je pun
Bila berjemur kau dpt tenaga matahari kau  ...

Iols yang tak dinosor pung kurang vitamin D uols...
Huk3...padahal iols mmg keluar pagi2 untuk cahaya matahari..
Doc cakap sebab kita wanita ni tutup aurat kan..jadi cahaya tak mencukupi..
Iols siap kena beli vitamin D3
Now dah okay dah...
Kalau tak..doc minta untuk buat ujian vitamin d yang mahai tu..kosser iols...

_kelly

bpbbppbp replied at 21-8-2024 07:26 PM
Brp iu yg uol ambil tu. Brp lma dah uol ambil. Vit d elok ambil waktu pagi brsama2 makanan sbb fat ...

mungkin setahun lalu tapi tu la, beli yang 30biji tahan dekat berapa bulan..banyak skip dari makan

tapi lepas dapat result haritu dah istikomah balik telan segala supplement uols..nak ngumpat doc tu sikit..ada ke patut masa nak review result tu dia tanya iols kenapa buat screening..iols speechless terus nak jawab, bukan ke kita tiap taun kena buat

_kelly

ina_na replied at 21-8-2024 06:41 PM
Iolss skrg ni minum air mineral Spritzer... Waaa terasa berbeza ye kulit,tenaga semua...ke sbb sbl ...

iols perasan mineral spritzer sangat trending skrg..takde beza nya uols minum air kosong brand apa pon..hatta kalau pasang kowei kuku pon kena masak air tu sebelum minum

ni doc yang attend adik kawan iols sakit kanser yang pesan..air yang paling elok ialah air yang dimasak

bpbbppbp

_kelly replied at 21-8-2024 07:29 PM
mungkin setahun lalu tapi tu la, beli yang 30biji tahan dekat berapa bulan..banyak skip dari makan ...

Ahahahhaa dok tu nak ice breaking dlu kot
Blackmores ni mahal gak. Uol try ambil brand NOW. dari Canada tapi okay jugaklah sbb gmo free. Murah dan byk. General recommendations utk adult 600 iu. Uol try beli 1000iu vit d dlu. Tapi jarkkan masa dgn supplement lain takut interfere.