|
|
kome ni dh jadik exercise-addict
tapi jenis cepat buhsan buat yg sama
tue cari mcm2 workout baru...hehe
ctsueraya Post at 2-2-2010 22:48 
koi pulak suka buat benda yg sama
sbb sekali ikut asik tak betul je
dah sebulan baru cari workout baru |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
skrg ni tiap2 petang exercise 15 minit
ok lah drpd tak buat langsung  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
skrg ni tiap2 petang exercise 15 minit
ok lah drpd tak buat langsung
hananie Post at 3-2-2010 09:19 
oklah tu 15 minit setiap hari..what a good start kak nani..hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nak tanya pakar ..cik CT kita ni..
kalau jogging 1 round padang jarak 0.45km dalam masa 00:03:37 dan energy 32.3kCal pace avg 8.06min/km...ok tak...
tapi bukan 1 round jer...saya buat 4 atau 5 round... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
oklah tu 15 minit setiap hari..what a good start kak nani..hehe
ctsueraya Post at 3-2-2010 09:36 
nak ikut jejak ct....tak mampu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nak tanya pakar ..cik CT kita ni..
kalau jogging 1 round padang jarak 0.45km dalam masa 00:03:37 dan energy 32.3kCal pace avg 8.06min/km...ok tak...
tapi bukan 1 round jer...saya buat 4 atau 5 rou ...
monorail Post at 3-2-2010 10:02 
ok sgt tue abg long for cardio purposes..kalau rajin tambah weight training lagik
bagik badan mantop..hehehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ok sgt tue abg long for cardio purposes..kalau rajin tambah weight training lagik
bagik badan mantop..hehehe
ctsueraya Post at 3-2-2010 15:41 
saya guna sports tracker untuk dapat semua data2 tu....link ke satelitte..... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
saya guna sports tracker untuk dapat semua data2 tu....link ke satelitte.....
monorail Post at 3-2-2010 16:04
palih bete deme ni exercise yek...
sampei kome nak nyebet pun tak reti...
kome ni exercise takat kutip bolo hok keluor padang bolajaring tu je...... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hrnie tgh subuh hening kome dah melompat
hakhak buat workout JILLLIAN MICHAELS SHAPE UP..hehe
dgn 4 lb dumbell
abg long: dasyat bangat abang long nie..siap sport tracker...tabik spring |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hrnie tgh subuh hening kome dah melompat
hakhak buat workout JILLLIAN MICHAELS SHAPE UP..hehe
dgn 4 lb dumbell
abg long: dasyat bangat abang long nie..siap sport tracker...tabik spring
ctsueraya Post at 4-2-2010 11:14
alarrrr....software free.....donload jer lah...nak ke? saya bagi link.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
petang tadi exercise sampai semput rasanya...
dah bertahun2 tak turun padang main bolajaring...
dengan sikit je warm-up dan sikit streching tereh turun padang...
tengoh main naik pening ngan nak muntoh...
wabe bete....sib baik kome tak pengsan...
kalo dok jenoh pulok deme berkalo ke kome ...
yang beh nya...malam bedei pulok nasik goreng 2 pinggan..
gone tu????????? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lom exercise lagi
tunda ke petang nanti kot........ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
petang tadi exercise sampai semput rasanya...
dah bertahun2 tak turun padang main bolajaring...
dengan sikit je warm-up dan sikit streching tereh turun padang...
tengoh main naik pening ngan nak mu ...
makteh Post at 4-2-2010 22:42 
pagi ni...rasa sakit2 tak badan tu makteh
maklumlah dah lama tak exercise |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pagi ni...rasa sakit2 tak badan tu makteh
maklumlah dah lama tak exercise
hananie Post at 5-2-2010 11:57
mau tak sakit...
rasa cam tak lepas nak bangun...
siap abih terbongkar urat satu badan...
tengah dok fikir ni...petang ni nak join ke dok...
nak join ke dok??? aduiiiiiiiiiiiiiii.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Negeri & Negara
|
Post time 3-2-2010 08:52 AM
