Catriona Ross dari 75kg ke 58kg

Lot

nama anak dia sephia rania
nama drama yg dia belakon dulu...sephia

eely_shana

supernaturalee replied at 21-2-2017 01:23 PM
ye tau lagu sephia jd lagu tema drama tajuk yg sm
tp xigt pun drama ni
tgk gitu2 je pun

Ya Allah rindunya kat drama2 gred A ni. Rindu semakin jauh tu UA jadi jahat rasanya. Hairee othman pon ada sekali dlm drama ni. Tapi sephia menang drama rantaian terbaik anugerah skrin

Bertreeza

haisanor replied at 20-2-2017 02:42 PM
Nak kurus kena disiplin.. meols tak displin.. naik gunung turun gunung pun, berat meols x berubah pu ...

bestnye hiking... teringin nak try...tp takde kaki laa..husband mcm tak berminat...

fish

azimodin replied at 21-2-2017 12:59 PM
Inspired iouls. I pon tengah train balik selera iouls. Sebelum ni asal nampak je nak telan,  sekaran ...

bkn setakat nasi je, cuba awak jgn mkn manis/gula sekali
sy buat dulu, smggu hilang 5kg tu

azimodin

fish replied at 21-2-2017 06:34 AM
bkn setakat nasi je, cuba awak jgn mkn manis/gula sekali
sy buat dulu, smggu hilang 5kg tu

Nak kata stop langsung manis xde la. i still makan cake sesuap kalau gi birthday party. Temptation tu. Dulu lagi teruk, 3-4 slice pon boleh bedal sekali hadap. Air bergula mmg totally stop.

armin

barfi replied at 21-2-2017 01:08 PM
It's not about luck la babe.. It's all about an effort..

Nak turunkan berat senang je.

iols try buat mcm uols buat ni tapi tak berjaya jgk. apa silap ek.. apakah makanan small portion yg uols makan. leh share tak menu2 6 meals a day tu. kadang2 try puasa, tapi bila malam tu jadi starving dan makan lebih byk. bulan puasa tak macam tu pulak heran..

Nham22

azimodin replied at 21-2-2017 01:45 PM
Brapa Kcal sehari? aku makan 1,000kcal pon x turun banyak. Gigih la makan sayur & protein without  ...

Bak kate catriona...eat clean saja tak cukup...harus kene bakar kalori itu....esp fat...kekekeke   

tintin22

supernaturalee replied at 21-2-2017 01:23 PM
ye tau lagu sephia jd lagu tema drama tajuk yg sm
tp xigt pun drama ni
tgk gitu2 je pun

Suka dan Rindu produk2 Kuasatek Pictures

drama Sephia pon best!

barfi

armin replied at 21-2-2017 02:56 PM
iols try buat mcm uols buat ni tapi tak berjaya jgk. apa silap ek.. apakah makanan small portion y ...

Pm saya kak

barfi

tintin22 replied at 21-2-2017 03:01 PM
Suka dan Rindu produk2 Kuasatek Pictures

drama Sephia pon best!

Sephia dari kuasatek ke ek?

babydoll

azimodin replied at 21-2-2017 01:42 PM
kejinya chuols... terus i terbayang nasik ayam, nasik arab, nasi beriyani gam, nasi daging, nasik  ...

chuols pon sama keji! langsung dgn iols pon terjebak dok membayang mkanan yg uols sebut

tintin22

barfi replied at 21-2-2017 03:05 PM
Sephia dari kuasatek ke ek?

x ingat uolz

ramai rupenya peminat Sephia kat sini

belon_merah

wahhh dh slim gitu.. nmpk mude

hrezkh

juliez replied at 18-2-2017 10:39 PM
Guna produk rupanya

wah... cantiknya

haisanor

Bertreeza replied at 21-2-2017 02:07 PM
bestnye hiking... teringin nak try...tp takde kaki laa..husband mcm tak berminat...

boleh jer join group hiking mana2 pun.. lama2 nanti ada geng sendiri.. kalau area sepang seremban, boleh la nak join.

nononcrux

wah meletop body

Kak-Leen

barfi replied at 21-2-2017 01:48 PM
Aku makan 1500 - 1600 kalori sehari berat turun 10kg 3bulan stgh..

Akak bab kira kalori ni mmg fail! Ikut portion aje tp slow la pengurangannya. Dekat setahun stgh jugak jadi 65kg dari 90 kg. Rutin pilates, yoga & aerobics byk membantu      . Nak daki2 mcm Cat ni ampun maaf ku pinta di AidilFitri.. Severe PID & DVT so semua under supervision dan ada do's and don'ts.. Akak jealous kat org tg blh panjat gunung dan buat aktiviti lasak ni. Mcm Cat! Used to be that person but for the past 16 years kena stop. Cat, keep ip the good work! Barfi too

Kak-Leen

Bertreeza replied at 21-2-2017 02:07 PM
bestnye hiking... teringin nak try...tp takde kaki laa..husband mcm tak berminat...

Ajak anak @ officemates.

eely_shana

tintin22 replied at 21-2-2017 03:16 PM
x ingat uolz

ramai rupenya peminat Sephia kat sini

Grand brilliance rasanya uols. Pengarah azlina pa'wan

mrsLucky

Kak-Leen replied at 21-2-2017 06:57 PM
Akak bab kira kalori ni mmg fail! Ikut portion aje tp slow la pengurangannya. Dekat setahun stgh j ...

Wow banyak berat you turun dalam 6 bulan. Congratulations...pasti ringan rasa badan you skg kan?..i respect disiplin you.
I nak try to lose weight sekarang ni...start besok