|
|
Nak Kempiskan Perut - Memang Nak Kena Bersenam Ke? :(
[Copy link]
|
|
|
Motif gak si Nanie berurus niaga di sini, momod Med sila ambik tindakan tata tertib..
princebrunei Post at 29-10-2010 19:55 
den tanya jahhh...mane la tau kot berminat  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
senang jerrrr. apply masuk penjara. mmg kurus punyerr lerr. pree ajer. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sediakan telekung dan sedikit bunga yang wangi ...
Pergi kolam air panas ..
sampai kat kolam air panas , pakai telekung yang di bawa tadi
Kemudian masuk ke dalam air panas dan duduk.
taburkan bunga yang dibaea kedalam telekung ...
Rehat selama setengah jam ...
Nanti sudah setengah jam badan rasa ringan dan berbau wangi ...
3 kali buat, badan akan mengeluarkan lendir (badan berlendir) ... ini adalah disebabkan kecairan lemak ...
pastu minum air secukupnya ...
memula tubuh akan rasa penat dan keletihan
pastu akan rasa mengantuk ..
pastu tubuh akan rasa segar ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
jangan mengunyah semasa memandu (pompuan selalunya)
jangan memandu(atau menunggang ) sekurang kurangnya setengah jam selepas makan untuk laki laki .. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
waktu makan tak per terburu buru atau makan ngan cepat ...
tetapi
jangan berak dengan terburu buru ... atau cepat ... sebab perut tak cukup senaman nanti
bernafas menggunakan dada bukan perut .. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
rdzaccess posted on 8-7-2014 08:11 PM 
Sediakan telekung dan sedikit bunga yang wangi ...
Pergi kolam air panas ..
sampai kat kolam air p ...
betul ke ni? karang lari lak budak2 kat kolam air panas tu nampak aku bertelekung bagai masuk kolam
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pakai kain batik boleh jugak ... tapi senang terlucut ...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Nak kempis perut senang jer sis.Sis kurangan/stop terus makan makanan tipikal melayu pprt seperti kari,sambal dan santan.pastu bnyakkan makan buah untuk ganti gorengpisang keropok lekor smua...minum air banyak2 dan buat senaman sit up sekurang2 nya 30 kali sehari..insyallah hasilnya dpt dilihat dlm 2 minggu...kena yakin dan disiplin sis..walaupon pegi makan ngn kawan2 dekat kedai pon .
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Paling mudah dan berkesan dgn cepat....try Intermittent Fasting aka Skip Breakfast
1. Stop mkn mlm pukul 9pm
2. Bangun pagi minum air kosong atau Green Tea...skip breakfast
3. Kalau rasa lapar masa fasting tu boleh minum air kosong atau Green Tea (0 calorie)
4. Start makan pukul 1pm...enjoy your meal
5. Boleh makan dari pukul 1pm-9pm tapi kalau dah biasa buat kita hanya akan mkn 2x sehari aje
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Belia & Informasi
|
Post time 1-11-2010 03:08 PM
