Masalah Biasa Semasa Hamil, Cegah dengan Pemakanan

zahliahani

Jika anda...
Sembelit

• Sembelit biasa terjadi semasa kehamilan.
• Pastikan anda mengambil air sekurang-kurangnya 10 gelas sehari.
• Ambil makanan berserat tinggi seperti roti gandum penuh, bijirin oat, buah-buahan dan sayur-sayuran.
• Aturkan masa membuang air besar.

Mual, Muntah dan Pening

• Jangan biarkan perut anda lapar.
• Sediakan bekalan biskut dalam beg anda.
• Asam mungkin menolong, tetapi elakkan jeruk yang mempunyai pewarna tiruan terlalu banyak.
• Makan sedikit tetapi kerap.
• Elakkan makanan berempah.
• Kurangkan pengambilan makanan yang berlemak atau bergoreng.
• Minum banyak air.

Sakit ulu hati (Heartburn)

• Makan dengan amaun yang sedikit tetapi kerap.
• Kunyah makanan dengan perlahan.
• Elakkan berbaring sejurus selepas makan.

Sumber :
Healthy Eating During Pregnancy, Jen Pittendreigh SRD,British Dietetic Association

Weight Gain in Pregnancy, Babycenter.com
Pemakanan Semasa Mengandung, myhealth.gov.my

nanazack

sejak akhir2 ni asyik sembelit jek...seksa nye

manisah

Originally posted by nanazack at 28-6-2008 09:20 PM
sejak akhir2 ni asyik sembelit jek...seksa nye

makanlah buah prune..
insyallah..lancarrrrrr

kuchenta_81

rajin betul dia neh bukak topik baru ..

karipapsayur

x mengandung pn sembelit semacam jugak..

afzanieza

kebelakangan ni asyik rasa cam makanan dok kat tekak je... kenapa ekk... sebab angin ke....

zealvia

Originally posted by kuchenta_81 at 4-7-2008 12:07 PM
rajin betul dia neh bukak topik baru ..

bio ler hani zahlia ni kan too excited ....esok lusa dah puas ati dia benti lah tu..biasalah newbie.

AznieBunnie

ELAKKAN makan kekacang mcm karang kelisa/botol dan kacang parang...

ni antara peng-triger jaundice.

meowlin

haku pon semelit.. aduhai.. rasanya makan buah limau tu banyak dah..
sekarang ni pun aku cuba dok amal makan kurma.. best pun best.

huhu aku suka benor ngan yougurt drink tu sampai asben aku beli sampai 3botoi.. last2 minum pehtu aku lembik.. sehari suntut plak tu.. akhirnya yougurt drink tu menjadi hakmilik asben aku sorang aje..   

sekarang ni alhamdullillah nak makin ok.. tapi tak juga.. kalu nak terkena ada hari2 memang teruk le juga.. tak leh silap makan sket.. angin pun senang masuk.. kekadang bukan kita tak makan.. makan kerapla juga.. sediakan biskut oatmeal tu.. tapi kalu angin masuk badan... ya Rabbi sendawa 2 lori pun tak jalan lagi..

Pari2

biasala masa mengandung.. macam2 sakit tiba2 jer datang.. nak tak nak, kena gak tahan.. kalau orang lain bole tahan, takkan kita asyik nak merungut jer kan.. lagipun kita yang pliih nak mengandung.. redha jerla..
macam me ni, peknen twin, berganda2 siksa dari orang yang peknen single.. perut jauh lebih besar.. baru 3 bulan peknen dah tak muat baju biasa.. sampai sekarang dah banyak kali tukar baju peknen sebab tak muat jer.. masa 5 bulan peknen, ukuran perut dah macam orang yang cukup bulan.. nak jalan pun pegang dinding sebab lutut n kaki tak dapat tampung berat badan yang naik malampau2.. tak dapat tido malam sebab baby ada dua n perut besar sangat.. bila mengiring kanan, rasa ada baby kat situ, mengiring kiri pun rasa ada baby kat situ.. bila menelentang, takleh bernafas lak! bayangkan berbulan2 tahan sakit n siksa sebab start 5 bulan peknen dah macam orang cukup bulan.. orang peknen single masa tu perut pun baru nak naik...
kalau setakat sembelit tu, dah tak jadi masalah pun.. biasa sangat.. takyah pening2 kepala pikir.. semua orang pun alami gak..
yang penting, kita redha dengan apa juga ujian yang tuhan bagi.. ada hikmah disebalik smua ni.. doa yang terbaik untuk kita n baby..

some1in

Originally posted by kuchenta_81 at 4-7-2008 12:07 PM
rajin betul dia neh bukak topik baru ..

tp apsal kebanyakan thread dia sume copy paste jerk....?