Berat Tak Turun

Originally posted by mkay98 at 3-3-2007 04:35 PM
cet,moroi la konon.
Padahal badan dok berpetak2,ari2 dok jogging mcm aku x nampak jaa..

pembuatkekcyber: apa kata,kalu ang nk kurgkan buntut,buat mcm member aku.Dia exercise buat mcm shakira  ...

HAHAHA hantu tul! mcm samat pagi masia rtm pagi tadi ek ? mcm siot je boring aku senaman kemut2 pendek masa mcm tu. Mcm wat cukup syarat jeee... ikut pun tak sempat peluhhh...Tak pe korang.. aku akan buktikan! haha nak tiru mcm ax boleee... hihi

BaBy^GhoSt

ax die naik beskal dlm umah..

beskal yg ade tepi meja mkn..

penat kayuh beskal tgok ape ade atas meja lak..

Ax

Maxx

sian...oprah pun x tau....korang ni siap main2 kan plak...heheh
oprah tu talk show la...rancangan bicarawara

Ax

maxx jgn ar b uh pic bdn ko
jeles aku weh

Maxx

hehhe.rileks la Ax...jangan jeles..ko pun menten gak

Ax

fuh badan..mcm superman.....tapi nape ko nampak lebar ek. Aku heran gak org bina badan , badan lebar . Ko buat badan camtu ko makan ada pantang tak? Laki aku tengah bina badan tu....tapi dia belasah je ...cuma kurangkan nasik je...ok ke ek? Ko bagila..petua camne leh dapat badan gitu, nanti aku citer kat laki aku lak )

chemist_UTM

1) kalau sanggup -- leh buat high protein diet in short term, no rice, no bread, no mee etc..then skit demi skit masukkan carb dlm ur diet .. pengambilan byk protein akan wat lemak dibakar dgn lebih cepat sbb u tak amik carb kan..

2) byk buat xtiviti cardio - swimming ke..jogging ke

3) watch out ur food take.. - u kata amik meal replacement..meal replacement akan buat u gain weight if at the same time u tak jaga makanan yg lain

4) hmm actually for me,berapa berat u tu mcm tak berpa jadi major issue..yg penting tgk ur body..fit tak..sesuai tak dgn ur height..ada gelebeh tak..muncit tak..sbb sumtimes org big frame contohnya, mmg akan berat coz tulang dia berat..tp body dah ok..look nice & fit..ada shape..

5) pasal trainer oprah cakap tu mmg betul..so u tgk baju2 u..ukur lilit badan smer..timbang tu, biar dulu..

6) swimming & kick boxing bagus utk bentuk badan..jadi fit..

chemist_UTM

hmm rasa mcm dah ok kan sebnrnya ur body tu..tp punggung tu sbb u dah bersalin 6 kali kot :stp:

hmm apa kata u join gym..coz gym ni dia ada equipment yg tumpukan bahagian2 tertentu..so instructor tu boleh ajar u mcm mana utk bahagian butt tu..

for me..kalau lebar punggung masalah tu lg senang nak di atasi dr kalau besar tang atas..
coz bila besar tang atas altho ur body dah ok,u ll look bulky..adoiiii...siapa ada idea mcm mana nak solve the prob besar tang atas ..
gym ada ke specific equipment for that purpose?

Jackie

1. bdn manusia mula adapt ngan sesuatu aerobic activity dalam jangka paling kurang 24-48hours. activity yg sama tidak memberi kesan yg cepat. perlu buat perubahan setiap 28hours, samada perubahan intensity,tempo,masa n so on.
2. buat juga anaerobic activity, better ada combination dua2.
3.jgn terlalu kerap timbang.