Jom kongsi tips kuruskan badan

cik_sssara

masterpotato replied at 5-2-2018 10:22 AM
Nak kurus  stress org tnya i pregnant ke tak. Heyyy i kahwin pun dok lagi la!

BMI you berapa? Janganlah nak kurus sebab orang. Targetlah kurus untuk your own health & fitness

masterpotato

cik_sssara replied at 15-2-2018 10:28 AM
BMI you berapa? Janganlah nak kurus sebab orang. Targetlah kurus untuk your own health & fitness : ...

Bmi skrg 26.5 haha tak de la lebih sngat pun tapi xtau knapa nampak mcm gemuk gler. Sbb lemak tu terkumpul kat lengan & peha kot

iheart_autumn

Dah lebih dari 3 tahun berazam nak kurus.. padahal nak turun dalam 7kg je.. tapi sampai skrg tak turun2. Bila dah turun sikit time awal tahun, time raya dia naik balik. And bila dah naik sikit pun.. nak turun balik yg sikit tu pun terseksa:".

grosouraus

Sape penah cuba intermittent fasting..

grosouraus

I rasa nak try la...

julia5094

You're not alone girl..

lampardterry14

Ada jumpa tips menarik kat dalam blog ni...cara2 yang dilistkan agak mudah je nak ikut..jadikan rule...harap bermanfaat >> https://doktorkurus.blogspot.com ... hingga-10-hari.html

Nonones

Bagi aku la nak kurus ni jgn drastik, mmg tak jadi lah. yg penting pemakanan. bg aku eat clean ni payah sikit kita sbg rakyat malaysia yg kaya raya dgn segala jenis makanan yang sedap2. makan tu kena berpada2. lagi satu tips, cuba la kira calori output & input korg sehari berapa. so korg makan ikut calori input korg sehari, jgn drastik. exercise plak, cuba la jogging sehari 20 min, lari2 anak kat rumah pun boleh kurus. buat kerja2 rumah pun boleh. pucuk pangkal diri sendiri, control makan tu especially.

puanbintang

dah bertahun nak diet untuk kuruskan pipi, dah jogging, dah berlari 5km tiap minggu tapi pipi agak ketegaran walaupun badan kurus...anyone tips please?