Workout Tanpa Susu Protien? lambat atau cepat?

Feedoss

tumpang tanya abang sado dan otai2.
kalau saya Workout Tanpa Susu Protien. lambat atau cepat otot tumbuh?
cmne plak kalau saya dh lama x amik susu, otot akan kecut ke?

JohnDeSouza

pegi masuk board sukan.

crazecousa

kompem lambat....

Feedoss

tp sy tak mau badan besar. nk tone dan fit je ok kot.
kalau lambat tu makan tahun la kn

blazzard

kalau ko tak amik susu protein tuh tp ko  rajin amik sumber protein lain ok laa kot mcm white egg ayam ikan...