Posisi Tidur Semasa Hamil

zahliahani

Kebiasaannya wanita hamil mengalami masalah untuk tidur terutamanya semasa trimester ketiga.Antara penyebab biasa yang mengganggu tidur anda mungkin:

• Saiz perut yang semakin besar
• Sakit belakang
• Pedih ulu hati
• Sukar bernafas
• Insomnia

Posisi yang terbaik

• Tidur mengiring ke kiri. Posisi ini tidak menyekat pengaliran darah (dan nutrien) daripada anda kepada plasenta dan bayi.
• Bengkokkan kaki anda.
• Untuk lebih selesa, kepitkan bantal antara dua belah paha anda.
• Jika anda mengalami sakit belakang, sandar bawah perut anda dengan bantal.
• Jikaanda mengalami pedih ulu hati, pastikan kedudukan bahagian atas badananda (daripada kepala membawa ke perut) lebih tinggi, sekali lagibantal banyak membantu.

Posisi yang harus dielakkan

• Tidur terlentang
  Bolehmenyebabkan masalah sakit belakang, pernafasan, penghadaman, sembelit,pengaliran darah tidak lancar. Ini kerana tekanan daripada perut anda.
• Tidur meniarap
  Bila perut anda semakin besar, sukar untuk anda meniarap.

some1in

nilam_puri82

masa nilam preggy...suka tido terlentang.lebih selesa....ble dah lenguh,baru mengiring

gwenrocks

all the pregnancy books i've read recommends sleeping on the left side. it's where our heart is, baby gets more oxygen and really helped with my backache.

[ Last edited by  gwenrocks at 21-7-2008 12:13 PM ]

dafina

skarang dah 37 wks, memang sejak 2/3 minggu nie kena imsonia...
tetiap mlm mesti terhaga dlm 2/3 jam....
nak tdo balik, punyer la susah....
x terlarat rasanya bdn nie tanggung saat2 akhir mengandung nie

eyda_80

surprisingly since dah masuk 9 month preggy ni rase sakit2 badan mase tido tu kurang compared to mase 6 month and onward,mase tu everytime nak ubah position tido mesti terjaga sebab sakit satu badan..tapi sekarang dah takde dah....tak tau kenape....cume sekarang ni dah tak lalu nak terlentang lagi sebab perut dah besar sgt...tak selesa kat bahagian dada...senak rasenye...

nurakashah

nura br 29 week.. nura selalu sakit kat punggung belah kiri..tdo mengiring ke kiri. bila nak bangun punyerlah azab. sakit sangat. kadang2 kena kejutkan hubby tolong bangunkan. yelah time niekan dah start balik kerap kencing..bole urut ke..

cikedee

aku mmg tido ngereng blah kiri je..kalau ngereng ke kanan, sure baby aku menendang2 x selesa... dan lagi rasa sakit sgt kat atas perut ni.

bila baring blah kiri, xde sakit2... baby pun diam je.

m2506

oo...me pun xleh mgiring ke kanan...bergerak2 anak jadi nyer,...ingt kan dia xsuka me pndg hubby ble tdo

[ Last edited by  m2506 at 24-7-2008 07:22 PM ]

sayabaik

Originally posted by dafina at 21-7-2008 11:19 AM
skarang dah 37 wks, memang sejak 2/3 minggu nie kena imsonia...
tetiap mlm mesti terhaga dlm 2/3 jam....
nak tdo balik, punyer la susah....
x terlarat rasanya bdn nie tanggung saat2 akhir meng ...

tu la pasal... apasal ha?
sindrom akhir kehamilan ek?
saya sekarang dah 35 weeks
adoi la... seminggu ni tido je terjaga... 2-3 jam lepas tu baru dapat tido balik...

tak larat bawak badan....

dafina

Originally posted by sayabaik at 25-7-2008 02:53 PM




tu la pasal... apasal ha?
sindrom akhir kehamilan ek?
saya sekarang dah 35 weeks
adoi la... seminggu ni tido je terjaga... 2-3 jam lepas tu baru dapat tido balik...

tak larat bawak ...

maybe la coz perut kita dah semakin besar....
fina memang x penah tidor nyenyak smp pagi...yg x terlarat tu bila terjaga n x leh tido balik tu...
tp nak buat mcm ner, sabar jer la kan....
minta2 dikurangkan lah masalah nie nanti, kan...

Lilia

saya xleh mengiring ke kiri...hanya leh ke kanan.

notebook

ada ustazah kata, time kita pregnant adalah persediaan nak jaga baby nanti....maklumlah, bila dah ada baby kan kita akan kerap jaga mlm....

kimoree

Aku tidur mengiring saja.

zahliahani

baby sekarang nih melintang..tidur camne pun semua x kena

izati_abc

aku pnh pegi kursus etika anjuran co dr fadzilah kamsah..dia ade bgtau adab2 tido dlm Islam...x semestinya time pegnent ajela...katanya seelok2nye tido mengiring ke kanan sbb ade kaitan dgn pernafasan kita, kalo sblh kiri kaitan dgn perkumuhan...tp details secara scientific aku x igt lak..kene belek nota blk...

tp aku mmg most of the times mengiring ke kiri...bkn x nak ikut adab2 Islam tu, tp aku ade problem telinga, right-hearing impaired since i was 21..hubby pon tido belah kiri aku...mmg aku x selesa kalo sape2 ade sblh kanan aku....

cikgurindam

mmg betul kte digalakkan tdo mengiring sebelah kiri lebih, gurindam pun mmg dah biasa ngiring sebelah kiri tapi bile lelama sgt tukar gak posisi sblah kanan..tapi mmg sah tkleh tdo terlentang, tulang tongkeng rasa x selesa langsung