Bina Badan, Strength & Fitness V2

angahkl

will start back after raya....anyone need gym partner seri kembangan area?

Jackie

lama tak masuk sini, apa khabar semua?

batabaka

Selamat hari raya semua...

batabaka

wakil me Mr Asia ni..

micha

batabaka posted on 28-8-2013 05:29 PM
Selamat hari raya semua...

Slmt hari raya abg bata

nk tnye sket nih, minum coffee or nescafe lepas workout ok ke?  

emino

micha posted on 28-8-2013 07:08 PM
Slmt hari raya abg bata

nk tnye sket nih, minum coffee or nescafe lepas workout ok ke?

Sebelum lagi bagus kut. Kasi extra boost untuk workout!

micha

emino posted on 29-8-2013 08:47 AM
Sebelum lagi bagus kut. Kasi extra boost untuk workout!

Owhh yeke abg mino......

Jd mksdnye xpe la kan klau minum coffee sblm or slps.... Takot ade effect apa2 je

emino

micha posted on 29-8-2013 08:57 AM
Owhh yeke abg mino......

Jd mksdnye xpe la kan klau minum coffee sblm or slps.... Takot ade ef ...

Kopi membuatkan kita kerap kencing. lepas w/out maybe nak retain water lebih sikit, so better x minum. Tapi kalau nak sangat minum je la. Asalkan banyak minum air dan rajin-rajin kencing. Hahaha

BelovedTaeyeon

Deleted.

toman_kota

keep on training bro..jangan putus asa

emino

Lama x singgah sini.



K thx bye!

karambunai

emino posted on 4-12-2013 10:08 AM
Lama x singgah sini.

singgah je ker?

kakos

emino posted on 4-12-2013 10:08 AM
Lama x singgah sini.

wuahhh mantappp... berapa berat ko?

hanipinky

emino posted on 16-4-2013 08:49 AM
Yet another over the years picture... by riezforester, on Flickr

Jumpa tuala ni balik. So saje  ...

Hey, you look kinda familiar!

emino

Maybe gambar last aku tempek sini untuk tahun ni. Azam tahun ni x tercapai, kurang 3 kg. Hahaha

smilekt

woowww...

Jackie

lama tak masuk forum ni. apa kabar semua?

karambunai

Jackie posted on 21-2-2014 09:32 AM
lama tak masuk forum ni. apa kabar semua?

kabar baik.. selalu la singgah sini, share dengan forumer yg lain

bacteria82

<-- baru start masuk gym bulan 1 hari tu..

Tengah amalkan 3 days workout daripada abg2 Buff Dudes

http://www.buff-dudes.com/3-day-workout-split-routine/

akubest

batabaka posted on 4-2-2013 04:09 PM
tak perlu stop bro...rhogiiii...wat 2-2 sekali...cardio lps weights training. atau wat barbell com ...

up sikit thread ni...baru jumpa

ehhh...mmg buat weight training dulu baru cardio ek?? selama nih aku buat tebalik...padan 6 packs aku tak timbul2..

kenapa ko kata bodypump tu cardio...aku ingat bodypump tu cabang weight training jugek....aku musti masuk kelas la bang....senyap sorang2 mengangkat2 nih buhsannnn tak de competition wakakakka....

tapi aku rasa mmg ada benarnya...memola aku tengok2 instructor2 lesmills tempat aku badan cantik2.....lepas setahun dua tahun...mmg derang jadik macam kurus la...bukanla kurus kerempeng gitu...tapi kurang la timbul2 musclenyer....too much cardio gamaknya....