gym di kota bharu [MERGED TOPIC BY ECHOS&INTAN]

Echos

ko cukup buat solat fardu 5 waktu  pon dh cukup keperluan manusia buat senaman harian

lain la ko nk bina badan .. beli la dumbell 10kg x 2 train sendiri lar
gondang_9 Post at 17-11-2009 12:16

trima kasih sbb bg nasihat...
Alhamdulillah stakat nie x prnh tinggal lg solat 5 waktu...

bukan x nak train sdiri... tp nk tahu jgk care yg betul gune dumbbell... sbb kalu silap gune... blh trkoyak otot... x pasal2 kene gi hospital... kat gym ader trainer... pastu sambil tue nk isi mase terluang cuti sem...

Echos

4# gondang_9


baik suruh dia berkebun jah,, angkat cangkul, etc...
bzzts Post at 17-11-2009 12:19

ok aloh demo... angkat cangkul... sumo ore tau... kalu buleh nk klas skit... g gym...

bzzts

8# Echos

kawe pung supo demo jugok, tapi gak mok ayoh kawe taknok tanoh mano pung. lo ni pun duk rumoh apatmen, takdok tanoh lasung...

sbenarnya sajo jah... bukan gapo, kawe dok beringat... kalo kita dok angkat barBell/dumBell 50kali sehari, takdok jadi gapo.
kalo angkat cangkul 50kali sehari, ado jugok budi pado tanoh...