CARI Infonet

 Forgot password?
 Register


ADVERTISEMENT

Search
Carian Terbanyak:
CARI Infonet Portal Portal Utama Gaya Hidup Lihat artikel

Edisi Sado, 7 Jenis Workout Di Mana Sahaja

27-7-2015 05:47 PM| Diterbitkan: CARI-SFG| Dilihat: 6253| Komen: 3

Description: Tak kira dimana anda berada - dirumah, di tempat kerja, ditengah jalan, di hotel, di tepi pantai - kamu boleh bakar kalori dan bina otot....
Oleh: Fyruz Hanna

Alasan nombor satu untuk bersenam adalah untuk kekalkan berat badan ideal. 

Tak kira dimana anda berada - dirumah, di tempat kerja, ditengah jalan, di hotel, di tepi pantai - kamu boleh bakar kalori dan bina otot.

Jika senaman kamu biasanya hanyalah pushups,situps, dan squarts. Ini masanya untuk meningkatkan lagi kadar ke'sado'an anda. Jom lihat antara workout yang boleh dilakukan dimana sahaja untuk mereka yang pentingkan kualiti:

sadokau7.jpg

Pogo Jump: Sesuai untuk anda yang dalam perjalanan menunggu tren atau pun sedang menunggu makanan dibeli. Lakukan pogo jump 10 set dan diselangi dengan rehat 1 minit.

sadokau6.jpg
Levitating Lunge: Untuk membina otot di bahagian peha, sesuai dilakukan didalam kelas sewaktu menunggu kehadiran lecturer ataupun untuk di hotel.

sadokau5.jpg
Skater Jump: Boleh dilakukan di tempat yang luas seperti selepas berjoging di taman.



sadokau4.jpg
90-Degree Squat Jump: Jika toilet di pejabat anda luas, apa kata luangkan masa dalam 10 - 15 minit untuk melakukan senaman ini.


sadokau3.jpg
Burpee: Jika anda bekerja di bangunan yang tinggi, bahagian tangga pastinya sangat sesuai untuk kamu lakukan burpee, bukan sahaja terlindung tetapi ia mampu menghangatkan tubuh anda.

sadokau2.jpg
Split Jump: Molek bagi dilakukan bersama rakan kerana gerakan ini seakan-akan tarian.

sadokau1.jpg
BodyWeight Squat: Harus diingat, keadaan pakaian sewaktu melakukan senaman ini. - CARI Infonet.

sumber gambar: www.menshealth.com






11

Bagus
21

Marah
24

Terkejut
18

Sedih
30

Lawak
20

Bosan

Friends Rank (124 people)

  • Terkejut

    Anonymity

  • Marah

    Anonymity

  • Bosan

    Anonymity

  • Marah

    Anonymity

  • Terkejut

    Anonymity

  • Lawak

    Anonymity

  • Lawak

    Anonymity

  • Sedih

    Anonymity

  • Lawak

    Anonymity

  • Sedih

    Anonymity

  • Bagus

    Anonymity

  • Bosan

    Anonymity

  • Terkejut

    Anonymity

  • Marah

    Anonymity

  • Bosan

    Anonymity

  • Bagus

    Anonymity

  • Terkejut

    Anonymity

  • Marah

    Anonymity

  • Bosan

    Anonymity

  • Terkejut

    Anonymity

  • Marah

    Anonymity

  • Bosan

    Anonymity

  • Bagus

    Anonymity

  • Sedih

    Anonymity


ADVERTISEMENT


Anda Mungkin Meminati

Komen di sini | Komen di Forum

Komen Terbaru

Quote kanaganpilley 27-7-2015 10:30 PM
Wesok pagi mau try pogo jump dalam tren..
Quote quepastiputeh 27-7-2015 10:35 PM
kanaganpilley replied at 27-7-2015 10:30 PM
Wesok pagi mau try pogo jump dalam tren..

Bulu ketiak tu da cukuq ke tu... sorry tanya... tp awk mg india btul ke?? Better elakkan la buat mende2 pelik dkt lrt ni.. sy salah seorang pnumpang.. hope xjumpe... kuikui
Quote intriQue 27-7-2015 10:57 PM
Skater jump tu rasa seronok/fun nak buat. Saya suka saya suka

Tapi burpees tu......  memang killer bagi saya. Mmg tak suka and selalu avoid

Lihat semua komen(3)

Kategori Berkaitan


ADVERTISEMENT



ADVERTISEMENT


 


 


ADVERTISEMENT



ADVERTISEMENT


Mobile|Archiver|Mobile*default|CARI Infonet

3-10-2022 01:03 PM GMT+8 , Processed in 0.171751 second(s), 31 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

To Top