CARI Infonet › Portal ›Hari Raya 2015› Trending › Lihat artikel

Puasa turun 1kg, raya naik 5kg!

9-6-2015 10:28 AM| Diterbitkan: CMFreporter2| Dilihat: 5495| Komen: 3

Description: Bagaimana ingin mengawal diri daripada terus mengambil makanan berminyak di hari raya?

Oleh: CMFreporter2

Bukan lagi satu yang pelik bila puasa tiba, ramai yang akan mengalami penurunan berat badan.

Ada yang turun sampai 2-3kg dalam masa sebulan itu.

(Sumber foto: Cangi recommends)

Namun, yang tak seronoknya dalam masa seminggu Aidilfitri, badan pun naik sekali gandanya!

Bagaimana ingin mengelak makanan-makanan berminyak dan manis ketika hari raya?

1. Ambil makanan dalam kuantiti kecil. Gunakan piring berbanding pinggan!

2. Pilihlah makanan yang kurang berminyak seperti buah-buahan, satay, nasi impit, sayur-sayuran dan sebagainya.

(Sumber foto: Bubblenews)

3. Jangan terlalu ghairah dengan makanan manis seperti kuih muih, kek, dodol, cendol dan air bergas. Lebih baik ambil teh, air kosong atau jus buah.

4. Kurangkan mengambil daging merah kerana ia tinggi kalori, purin dan kolesterol. Pilih daging putih seperti ayam dan ikan.

(Sumber foto: Ais Kosong)

5. Kira kalori untuk mengelakkan anda terlebih makan. Seharusnya tidak melebihi 2,000 kalori sehari! - CARI Infonet

Bagus

Marah

Sedih

Lawak

Bosan

Favorites Shares Invite

Next:Hiasi Rumah Dengan Wallpaper Menarik Sempena Hari Raya

Anda Mungkin Meminati

• Felixia Yeap Kahwini Lelaki Misteri?

• 6 Cara Untuk Berjaya Dalam Hidup. Jangan Baca Tanpa Mencuba!

• Kenali Berus Makeup Dan Fungsi Yang Betul

• Kalau Tak Kutuk Najib, Tak Boleh Tidurkah? - Shahidan Kassim

Komen di sini | Komen di Forum

Komen Terbaru

Quote intriQue 9-6-2015 11:03 AM: Tak kawal pun. Mkn semua serba sikit. Sekadar merasa.

Quote mbaksusi 9-6-2015 11:26 AM: hadek muda lagi bulih la..mbak susi ni dah 4 series! salah makan skit dah ke depan perut..

Quote Eva_yy_Ellin 9-6-2015 04:49 PM: Entah. Tak pernah pula saya nak kawal makan masa raya. Makan je semuanya.
Tapi kan biasanya makanan tu untuk hari raya pertama kedua je. Lepas tu makan la lauk biasa yang agak sihat sikit, dah bosan makan berlemak santan bagai.
Kalau open house pulak...bukan selalu ada open house kan. Biasanya sabtu ahad je kan. So sabtu ahad tu melantak la kat open house, hari biasa makan simple dan sihat.
So far berat saya tak pernah turun masa puasa dan tak pernah naik masa raya. Maintain gitu