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好優酪乳,應該這樣挑!

Viewed 7 times11-8-2022 03:42 PM

 優酪乳不含乳糖,喝牛奶后會出現腹脹、腹痛、腹瀉等不適的人群,更適合喝優酪乳補充營養。


至於如何挑選出一瓶「好優酪乳」,看下面4點就夠了:
1、看配料表,第一位是“生牛乳”
第一位是生牛乳,說明牛奶含量高。 因為優酪乳是牛奶發酵而成,牛奶含量高,優酪乳的營養才高。


如果第一位是水,那根本算不上是優酪乳,最多是優酪乳味的飲料。
2、挑蛋白質含量高的
優質優酪乳的蛋白質含量一般高於2.3%,這種優酪乳往往口感黏稠、更好喝,營養成分也充足。
如果蛋白質含量太低,則可能是其他添加劑含量高,經常喝不利於身體健康。圖源/壹圖網
3、挑含糖量少的


優酪乳盡量選無糖或低糖優酪乳。 市面上賣的有些優酪乳喝著不甜,但含糖量可不少。


如果配料表上沒有標註含糖量,也可以看標籤上的“碳水化合物”,可以買碳水含量為10%~12%的,含量為15%的就不要買了。
4、挑冷藏的
冷藏優酪乳中含有活性乳酸菌,而常溫優酪乳里則沒有。 想要通過喝優酪乳調理腸胃的人,最好選冷藏優酪乳。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥


如果不考慮活性乳酸菌,則可以選保質期更長的常溫優酪乳。 常溫優酪乳的保質期,一般有半年,而冷藏優酪乳的保質期只有1個月。

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