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天熱養心補腎,試試「一拍一踮一揉」! 還能安神止痛,不懂就太虧了 ...

Viewed 6 times11-8-2022 03:37 PM

 俗話說「春養肝,夏養心」,夏天正是養心的季節。


中醫認為,紅色入心經,可以多吃點紅色食物養心,如紅豆、紅棗、蘋果等等。


但五行理論中認為,陰陽是一個平衡,心為陽、腎為陰,所以我們養心陽的同時也要注意滋腎陰。


那該怎麼做呢?


很簡單,不妨平日里多試試下面幾個養生小動作,養心又補腎~拍拍手臂:安神止痛


從中醫的角度看,人的手臂內側有兩條和心有關的重要經絡,分別是手厥陰心包經(手臂內側中線)手少陰心經(手臂內側外緣),是心經的氣血流注最為旺盛之處。

圖源/壹圖網


《靈樞經》有記載,“肺心有邪,其氣留於兩肘”。 而中醫認為情志類疾病都與心有關。


也就是說,日常適當拍打兩條心經,不但有助於疏通經絡,能舒緩情緒、緩解焦躁還可以減輕心慌、胸悶等癥狀


此外,手臂內側還有一個重要的穴位——內關穴(腕橫紋上2寸)。

圖源/家庭醫生自製


它是養心的要穴,有寧心安神、理氣止痛、和胃降逆的功效。 常拍打此穴,可以增強心臟的功能,緩解胸悶胸痛。


方法:自上而下,以空掌輕輕拍打整條手臂內側,每次拍打約5分鐘左右,以拍打完后手臂微酸、微微發熱、皮膚略微發紅為度,左右手臂可交替進行。踮踮脚:補腎養陽
《黃帝內經》中記載:「腎出於湧泉,湧泉者足心也。 “意思是腎氣來自於湧泉穴,而湧泉穴位於腳心處。
所以,經常刺激腳心的湧泉穴,可以起到補腎陽、固腎氣的作用。


那怎麼做呢? 踮腳就很合適,而且非常簡單,站著、坐著、躺著...... 隨時隨地都能做!春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥


☆站著踮腳
雙足併攏著地,用力抬起腳跟,然後放鬆,重複20~30次。

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