三伏天氣候炎熱,晝長夜短,人們在工作、學習壓力下,心情易煩躁,更容易發生以心晝失眠、夢多易醒、醒后睡不著、頭暈腦漲、記憶力減退、注意力不集中、精神萎靡不振、心情煩躁不安等為臨床癥狀的神經衰弱表現。
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中醫認為,心藏神,主神明,為君主之官。 心是情志思維活動的中樞。
此時節睡眠不好多與心氣不足、心脾兩虛、心神失常有關。
下面推薦三款飲食助眠方,説明您緩解三伏天失眠煩擾。
食材:銀耳10克,蓮子25克,白糖適量。
製法:將銀耳、蓮子放水適量煎煮,沸後用小火煮至熟,加入少許白糖即可飲用。
功效:養心安神,健脾益胃,補腎固精。
食材:大棗15枚,帶須蔥白7根。
製法:大棗加水煎煮30分鐘后,再加入帶須蔥白,中火煎煮10分鐘,即可飲用。
用法:每日1次,每次1劑,連飲7日。
功效:補血安神,通陽解表,健脾養胃。
食材:百合50克,冰糖適量。
製法:將百合加水適量,放入鍋中旺火煎煮30分鐘,再加入冰糖,用小火煎煮5分鐘,即可飲用。
用法:每日1次,每次1劑,連飲5日。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎
功效:養陰清熱安神,適用於虛煩驚悸、失眠多夢。
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