Register Login
CARI Infonet Return home

rtfgty656's space https://b.cari.com.my/?2521701 [Favorites] [Copy] [Share] [RSS]

Blogs

“臥式功”,補腎養肝、延年益壽有奇效!

20-5-2022 12:08 PM

 中醫認為:睡覺補腎最出奇效,但一定要懂得方法及注意事項,方能領受其妙。 怎樣睡覺最補腎呢? 有兩種方式:一是還陽卧,二是混元卧,練習這兩種方法一定得注意後面的注意事項。

1、還陽臥


身體自然平躺,髖關節放鬆,腿似環,兩腳心相對,腳後跟最好直對著會陰(如果能頂著會陰最好)兩手心放於大腿根部附近,掌心向著腹部。 仰臥由於著床面積大,壓迫力較小,身體更容易放鬆,身體的放鬆加上一定的姿勢,可以很快的把陽氣和腎氣充盈起來。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格


腎陽氣相當於命門的真火——一個生命力的大小關鍵就是看命門的陽氣是否充足。 擺這個姿勢,就是為了更有利於腎陽氣的充足此式補腎的作用明顯。



2、混元臥


把還陽卧再提高層次的練法是混元臥。 兩腳心相對,腿似環,兩手重疊或交叉輕輕的放在頭上,手心對著頭頂百合。


這個姿勢既能補腎氣又可放鬆頭部,對失眠、神經衰弱有較好的治療效果。 上面兩臂圍成一個圈,可以使腎氣不往生殖器上走,而是拉到中脘的深處; 下面兩腿圍成一個圈,有利於周身氣血沿腿迴圈到身體的當中。

這兩種姿勢,都會拉緊肝經和腎經,起到鍛煉肝經和腎經的。


松開的前胯是練好還陽卧和混元卧功的前提。 前胯不松,「臥」的時間不能持久,也不易入靜。 為了更快地松胯,一般擺好臥功姿勢后,可以先把兩手放於兩膝內側,輕輕地一下一下推按,堅持練一段時間前胯髖關節處就會鬆開-兩膝可以平貼於床。 到了這時候,在睡眠的狀態,姿勢也易變形。 初用這兩個姿勢睡覺,可能前胯沒有鬆開,這時可以採取兩膝下放書或毛毯的方式來過渡。


還陽卧與混元卧由於補腎的作用強,午時(指上午十一點至下午一點)打盹能讓免疫力大增,這時候陽氣很旺盛,因此在這個時候打個盹,會讓你的免疫力大增。


社會競爭的激烈,生活節奏的加快,使得很多人埋頭工作,無暇顧及午休。 其實,經過了一個上午的工作和學習,人體能量消耗較多,午飯後小睡一會兒能夠有效補償人體腦力、體力方面的消耗,對於健康是大有裨益的。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎 


從生理學角度而言,人體腦細胞的興奮一般可以持續4~5個小時,之後便會轉入抑制狀態。 特別是午飯後,消化道的血液供應明顯增多,大腦的血液供應明顯減少,從而導致隨血流進入大腦的氧氣和營養物質也相應減少,於是人體的生物鍾出現一次睡眠節律使人產生精神不振、昏昏欲睡的感覺。 此時,身體需要進行短時間的調整,以消除疲勞,恢復體力,穩定神經系統功能的平衡。

Comments (0 Comment)

facelist

You have to be logged to leave a comment Login | Register

Mobile|Archiver|Mobile*default|CARI Infonet

6-7-2022 02:27 AM GMT+8 , Processed in 0.039759 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

To Top