肥胖一直是一個世界性的問題，根據英國醫學雜誌《柳葉刀》的報導，中國平均肥胖率達到12% ，肥胖總人數高居世界第一！

如果問最容易發胖的地方是哪裡，相信90%的人都會回答“肚子”，甚至有些人四肢纖細，卻大腹便便，還特別難減~

而且，腹部脂肪堆積不只讓你發胖，還可能給健康帶來“暴擊”——發表在美國《神經病學》雜誌上的一項研究稱，大肚子型肥胖容易導致大腦萎縮，影響人的智力和認知水準。

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這項研究由英國拉夫堡大學和倫敦大學學院的研究小組聯合完成，他們分析了9652名40~69歲參試者的健康數據，包括：體重指數、腰臀比、身體總脂肪量，以及大腦核磁共振成像掃描測得的大腦灰質體積等。

分析結果顯示，隨著腹部脂肪增多，大腦灰質會減少（腦灰質是含有神經細胞的腦組織），腦容量就會變小。 具體而言，體重指數和腰臀比都超標的人群，大腦灰質體積平均比健康體重人群少12cm³。

而脑容量变小，或者说是脑部萎缩，和记忆衰退以及痴呆的风险增加有关联。

小贴士

①体重指数（BMI=体重（kg）／身高²（m²）），BMI≥24属于过重，＞28属于肥胖。

②腰臀比（腰臀比=腰围cm÷臀围cm），是判定中心性肥胖的重要指标。一般来说，男性>0.9，女性>0.8就是超标了。

腹部肥胖也被称为“内脏脂肪”，人体腹部空间有限，又充满着各种组织器官，当腹部脂肪越来越多时，不仅会挤压脏腑，还可能嵌入各组织器官中，影响其功能。因此，它们比皮下脂肪的健康风险更高。除了会伤脑，还会带来以下伤害：

脂肪沉积在肝脏会慢慢演化成脂肪肝，不仅会影响肝脏解毒功能，进一步增加肝纤维化、肝癌等风险，还易造成机体免疫力下降，增加多种疾病风险。

腹型肥胖可导致人体脂联素含量降低，降低胰岛素敏感性，更易发生胰岛素抵抗，引起高血糖。数据表明：腹型肥胖患糖尿病的风险为正常人的10.3倍、是肥胖人群的2.8倍；

另外，腹型肥胖者血浆中的瘦素水平较高，会对肾交感神经活性和动脉血压造成刺激，从而导致血压升高。