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立秋後10天,需進補第一肉、第一菜、第一果... 養肺補氣血,現在吃最養人! ...

Viewed 3 times16-8-2022 03:54 PM

 俗話說“一夏無病三分虛”,在伏天里,人體大量出汗,消耗了很多內在的能量,所以三伏一過容易秋乏。


現在這個時候,最重要的就是補,補對了,之前的消耗補充回來了,秋後各種煩人的小毛病自然就不見了~下面這7個“秋季第一”是最適合這個時候來進補的,收好了,多吃點兒哦~必利吉  必利吉藥局  必利吉ptt  必利吉哪里買  必利吉藥局ptt  必利吉正品 

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第一補:山藥

神仙之食,補養五臟



山藥是有名的葯食兩用的食物,有“神仙之食”的美譽。


  • 山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,是補養五臟的絕佳之選;

  • 山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉澱,預防心血管疾病,有延年益壽的功效。


最佳吃法


蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。 蒸著吃,營養損失最小。



圖片來源:視覺中國


最好搭配:枸杞

如果不單獨吃山藥,可以和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥,能更好地發揮滋補效果。必利吉 p force 藥 局 必利吉 p-force 必利吉假藥 必利吉價格 必利吉價錢 必利吉心得 必利吉購買 必利吉哪里買ptt 必利吉p-force藥局 必利吉評價 必利吉p-force 必利吉 使用 方法 必利吉臺南 必利吉臺灣 必利吉臺中 必利吉臺北 必利吉高雄 必利吉藥局


第一菜:蓮藕

養陰清熱,滋補延年

天氣乾燥,吃些藕,能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。


鮮藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富,還含有豐富的膳食纖維,對治療便秘,促使有害物質排出,十分有益。



最佳吃法


七孔藕淀粉含量较高,水分少,糯而不脆,适宜做汤;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,凉拌或清炒最为合适。


最好搭配:黑白木耳

搭配银耳可以滋补肺阴,搭配黑木耳则可以滋补肾阴。


第一堅果:花生

氣血雙補、清咽止咳



中醫認為,花生性平,味甘,入脾、肺。 可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。


主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產婦乳少及大便燥結等病症。



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