俗話說“一夏無病三分虛”,在伏天里,人體大量出汗,消耗了很多內在的能量,所以三伏一過容易秋乏。
現在這個時候,最重要的就是補,補對了,之前的消耗補充回來了,秋後各種煩人的小毛病自然就不見了~下面這7個“秋季第一”是最適合這個時候來進補的,收好了,多吃點兒哦~必利吉 必利吉藥局 必利吉ptt 必利吉哪里買 必利吉藥局ptt 必利吉正品
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第一補:山藥
神仙之食,補養五臟山藥是有名的葯食兩用的食物,有“神仙之食”的美譽。
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,是補養五臟的絕佳之選;
山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉澱,預防心血管疾病,有延年益壽的功效。
蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。 蒸著吃,營養損失最小。
圖片來源:視覺中國
最好搭配:枸杞
如果不單獨吃山藥,可以和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥,能更好地發揮滋補效果。必利吉 p force 藥 局 必利吉 p-force 必利吉假藥 必利吉價格 必利吉價錢 必利吉心得 必利吉購買 必利吉哪里買ptt 必利吉p-force藥局 必利吉評價 必利吉p-force 必利吉 使用 方法 必利吉臺南 必利吉臺灣 必利吉臺中 必利吉臺北 必利吉高雄 必利吉藥局
第一菜:蓮藕
養陰清熱,滋補延年天氣乾燥,吃些藕,能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。
鮮藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富,還含有豐富的膳食纖維,對治療便秘,促使有害物質排出,十分有益。
七孔藕淀粉含量较高,水分少,糯而不脆,适宜做汤;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,凉拌或清炒最为合适。
最好搭配:黑白木耳
搭配银耳可以滋补肺阴,搭配黑木耳则可以滋补肾阴。
第一堅果:花生
氣血雙補、清咽止咳中醫認為,花生性平,味甘,入脾、肺。 可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。
主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產婦乳少及大便燥結等病症。
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