俗話說「春夏養陽，秋冬養陰」。。 腎臟五行屬水，為陰藏，所以「萬物封藏順應人體陽氣潛藏規律」的冬季，是養護腎臟的好時機。

不過，上週二剛迎來二十四節氣裡的「小寒」，下週三將迎來「大寒」，小寒到大寒這半個月，是一年裡最冷的時候。

中醫認為寒為陰邪，最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時候，這個時節，就該給身體扶陽氣、及時填補陽氣稀缺這個缺口。

閉藏陽氣，讓陽氣不外洩

古人教我們“當使萬物充實於內而不發動於外”，意思是冬天要多做能夠充實、閉藏陽氣的事，保護我們體內陽氣不外洩。

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1、不熬夜、不過度運動、流大汗

古時天子，在這個節氣會命令官員，不可以做興師動眾的儀式或活動，以免引起“地氣且泄”。

對應到生活中，就是要避免過度運動、過度出汗，同時保證好晚上的睡眠品質，起到養固陽氣、避免外散的作用。

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2、晚不吃硬食、飯後消食、多散

熬夜漫漫，所以晚上時宜適宜吃生硬、濕濕的食物，少夜少睡、睡眠難受的影響。

飯後出門走動分散，建議身體多消食。 也可以用手摀著肚子，說明地好消化之後，再進入被睡覺。

3、及時進養，補陽氣

這段時間的陽氣表現出持續微弱的寒意。同時外立的大寒春後會有小陽氣養小萌，同時防止陽氣疏泄。

在充滿活力的底氣中，通過廣泛的印花稅，可以為我們的消費者提供良好的養育能力，可以為我們提供良好的效果子。可以幫助陽氣更好地萌發。

食糧入腎經，讓陽氣萌發滋養臟腑

扶陽氣的進養方法很多，比如以黑養黑。中醫有“五色五色入黑獨入腎經”、“以黑養黑，食黑必補”。

在以黑養黑的基礎上，匯聚八種寶石的八寶薈聚而成——益元寶珍。