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冬天吃什麼養腎? 這8種食材不可錯過~

Viewed 20 times10-8-2022 01:05 PM

 俗話說「春夏養陽,秋冬養陰」。。 腎臟五行屬水,為陰藏,所以「萬物封藏順應人體陽氣潛藏規律」的冬季,是養護腎臟的好時機。

不過,上週二剛迎來二十四節氣裡的「小寒」,下週三將迎來「大寒」,小寒到大寒這半個月,是一年裡最冷的時候。


中醫認為寒為陰邪,最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時候,這個時節,就該給身體扶陽氣、及時填補陽氣稀缺這個缺口。

閉藏陽氣,讓陽氣不外洩

古人教我們“當使萬物充實於內而不發動於外”,意思是冬天要多做能夠充實、閉藏陽氣的事,保護我們體內陽氣不外洩。

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1、不熬夜、不過度運動、流大汗

古時天子,在這個節氣會命令官員,不可以做興師動眾的儀式或活動,以免引起“地氣且泄”。


對應到生活中,就是要避免過度運動、過度出汗,同時保證好晚上的睡眠品質,起到養固陽氣、避免外散的作用。

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2、晚不吃硬食、飯後消食、多散

熬夜漫漫,所以晚上時宜適宜吃生硬、濕濕的食物,少夜少睡、睡眠難受的影響。


飯後出門走動分散,建議身體多消食。 也可以用手摀著肚子,說明地好消化之後,再進入被睡覺。

3、及時進養,補陽氣

這段時間的陽氣表現出持續微弱的寒意。同時外立的大寒春後會有小陽氣養小萌,同時防止陽氣疏泄。


在充滿活力的底氣中,通過廣泛的印花稅,可以為我們的消費者提供良好的養育能力,可以為我們提供良好的效果子。可以幫助陽氣更好地萌發。

食糧入腎經,讓陽氣萌發滋養臟腑

扶陽氣的進養方法很多,比如以黑養黑。中醫有“五色五色入黑獨入腎經”、“以黑養黑,食黑必補”。

在以黑養黑的基礎上,匯聚八種寶石的八寶薈聚而成——益元寶珍


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