Register Login
CARI Infonet Return home

dety's space https://b.cari.com.my/?2515381 [Favorites] [Copy] [Share] [RSS]

Blogs

男性腹部減肥4招肥肉變肌肉

Viewed 116 times26-7-2022 06:56 PM

 許多男性開始注意自己的身材,想要擁有完美的身材,但是你們知道嗎,男性腹部減肥應該怎麼做呢?現在有許多的男性朋友選擇節食減肥,不僅沒有達到效果還會對身體造成傷害!你們知道男性減肥方法有哪些嗎,今天小編就教大家幾招男性減肥法,輕鬆減脂瘦身哦!

男人只需四招可將腹部肥肉變肌肉

必利吉 日本藤素 汗馬糖 馬來西亞進口30顆悍馬糖 Hamer candy 必利勁 印度壯陽藥

春藥 印度雙效威而鋼 犀利士 印度必利勁 雙效犀利士 印度萬艾可 印度果凍威而鋼

  忙碌的生活和工作讓許多的男性朋友沒有時間進行鍛煉,長時間坐在辦公室,加上不合理的飲食習慣,久而久之就會在腹部堆積了厚厚的一層脂肪!你們知道男性腹部減肥法有哪些嗎,厚厚的脂肪又應該怎麼消除呢?看看小編給大家推薦的腹部減肥法吧!

  1、進行有效的鍛煉

LOVEGRA 女性偉哥 德國必邦 老中醫補腎丸 保羅V8 德國黑螞蟻 迷暈噴霧 deep sleep

乖乖水

  多參加體育鍛煉,如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等,可使腹部脂肪減少。切不可為使腹部減少而採用無限制節食、裹腹的方法,此類方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用,反而會影響人的健康。

  2、適當節制飲食

  每餐以吃七分飽為度,盡量少吃糖、澱粉、動物脂肪等富含營養的食品,並通過適量運動可促進體內脂肪的消耗。

加拿大VIMAX增大丸 Wenick man 陰莖增大膠囊 美國VVK 增大丸 MAXMAN增大丸 泰馬增強丸 泰國馬力 泰坦凝膠 TITAN GEL 的確勁軟膏 威而鋼 犀利士 美國黑金 2H2D持久液 紅金偉哥 德國金剛持久液

  3、可以利用家裡的條件多做腹部健美操

  首先盤腿而坐,手握啞鈴置於腦後。舉起啞鈴至頭上,同時呼氣收腹,上臂放鬆,將手放回腦後,同時吸氣,放鬆腹肌,反复做8-12次。然後兩足踝靠緊,平躺在收腹機墊子上,雙腳固定住。手伸直在頭頂處,用力坐起,手觸足尖,然後上體緩慢後倒。反复做10次。第三部雙手握在收腹機上框上,使身體懸空,然後用力收腹,雙腿伸直上舉,使腿與軀干成90攝氏度,停留片刻再緩慢放下復原,反复做5~10次。第四部自然站立,左手輕按腹部,右手放在腦後,慢慢吸氣收腹,同時左手向內壓腹部,憋一會氣,再呼出,使腹肌逐漸放鬆並向前拱起,反复做10次。隨後休息10分鐘,重複以上動作,每天堅持做一次。大概用時10分鐘。

  4、上樓梯

  每週上下樓梯三至四次,每次連續30分鐘,便可消耗約400卡路里熱量,還可強健小腿、大腿和股部肌肉。

Comments (0 Comment)

facelist

You have to be logged to leave a comment Login | Register


ADVERTISEMENT


Mobile|Archiver|Mobile*default|CARI Infonet

3-12-2022 06:45 AM GMT+8 , Processed in 0.041990 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

To Top