4道蜂蜜減肥食譜 美味減肥狂瘦不已
大家一定都知道蜂蜜是非常有營養價值的吧,秋季多喝蜂蜜水可以非常好的呢!你們知道蜂蜜其實也有減肥的功效哦,生活中可以利用蜂蜜來做一些美味的菜餚!你們知道哪些蜂蜜的美味呢,快來看看小編給大家帶來的這些既美味有瘦身的蜂蜜食譜吧!
1、蜂蜜鮮藕汁
材料:蜂蜜、鮮藕
做法
1、首先要選擇新鮮的藕,取大概200克左右的分量。把鮮藕放進水中清洗乾淨,然後切成薄片狀,再放進榨汁機裡榨成藕汁。
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2、將榨好的藕汁倒入杯子中,加入一勺的蜂蜜,均勻地攪拌,完成。
蜂蜜鮮藕汁可以在一天中飲用2~3次,藕是一種秋季食品,能清熱潤肺解秋燥,還具有通便的功效,日常生活中經常被用來作為熬湯食材,藕中還含有豐富的膳食纖維,能促進腸胃蠕動,加上蜂蜜的排毒功效,這道食譜的治療便秘功效就非常出眾啦。
2、蜜酥粥
材料:蜂蜜、粳米50克、酥油適量
做法
1、首先取一個鍋,將粳米放進鍋中,並倒進適量的清水,一起煮成粥。
2、後把準備好的酥油和蜂蜜加進粥中,再煮幾分鐘,等到酥油和蜂蜜融入到粥中即可以倒出來食用。蜂蜜樂園微信號:fengmileyuan
蜜酥粥的做法非常簡單,就是在一般的煮粥工序加入酥油和蜂蜜就行了。粥是一種流食,秋季胃口大增,這個季節多食用流食有助於增添飽腹感,降低你的進食量,防止過度進食阻礙減肥進程,而且秋季本來就非常適合喝粥,中醫建議秋季早餐加入粥食來達到養生目的。蜂蜜融進粥中,能增加粥的可食度,味道非常好,MM們週末不妨一試哦。
3、蜂蜜水果沙拉
材料:蜂蜜,水果具體包括香蕉、黃瓜、獼猴桃、聖女果
做法
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1、首先將香蕉去皮並切塊,黃瓜和獼猴桃同樣處理。
2、將剛才三種水果塊放進盤子中,再往其中淋上蜂蜜,用勺子輕輕攪拌,後在加上聖女果就完成啦。
蜂蜜水果沙拉的做法也是非常的簡單,完全不需要用到蒸煮等烹調方式,而且能同時享用多種新鮮水果,這裡加入的香蕉、黃瓜等幾種水果都是具有很好的減肥功效的,食用香蕉可以潤腸通便,預防便秘,還能為人體補充一定的能量,還能降低體內血壓。
黃瓜能降低血糖,能通便利尿,而且熱量非常低。而獼猴桃富含膳食纖維,而且味道酸酸的,食用後能促進消化,促進腸胃蠕動,幫助排便,獼猴桃所含的消化酵素能促進脂肪分解,防止脂肪堆積。
在食用蜂蜜水果沙拉的時候,蜂蜜代替沙拉醬,熱量大大降低,而且能享受多種美味,絕對是午後零食首選哦。
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