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秋季減肥食譜3款蘑菇食譜輕鬆瘦身(2)

Viewed 8 times26-7-2022 09:56 AM

 八款生薑食譜瘦不停

  相信許多的女孩子是非常不喜歡生薑的吧,但是許多的男士卻非常的喜歡哦!生薑有許多的功效,常見的就是可以治療發燒感冒了!其實生薑還可以促進男人的新陳代謝,燃燒多餘的脂肪,也是減肥好的食物呢!一起來學習一下生薑的這些減肥食譜吧!

  薑絲米飯

煮飯前將薑絲或薑末放入白米中,煮熟後香氣十足,還能促進消化,提高新陳代謝。

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  姜醬燴豆腐(80卡)

  材料:味噌100克、薑末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半塊、蔥花和芝麻油適量。

  將味噌、薑末、砂糖和料酒放入碗中,用勺子充分攪拌混合後做成姜醬,可放於冰箱中保存1個月。將豆腐切成小塊,用水稍微焯一下後撈起放在碟上,將薑醬放於豆腐上,加點蔥花和芝麻油即可。

  薑末味噌湯(52卡)

  材料:味噌90克、薑末2勺、鰹魚碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉適量。

味噌、薑末、鰹魚碎放在碗中混合後可放於冰箱中保存1週。將1勺的薑末味噌、豆芽和水放到耐熱容器中,用微波爐加熱2-3分鐘,撒上七味辣椒粉完成。

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  生薑紅茶

  在我們東方的醫學中,紅茶是熱性食物,具有溫暖身體,促進血液循環。將生薑末放入熱騰騰的紅茶中,根據口味加入蜂蜜、黑糖等,其升溫功效能加倍!

  薑末味噌豆腐湯

  很和風的一款減肥湯,大豆製品的味噌與豆腐,富含蛋白質,是減肥的好食材,在秋冬季節加入薑末更是令新陳代謝機能大大提高。

  蜜姜麵包(201卡)

將切片麵包放在平底鍋中烤3-4分鐘,然後用蜜糖薑片塗抹在表面來吃。

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  蜜姜酸奶蘋果(172卡)

  將蘋果洗淨切開一塊一塊,保留果皮,放在耐熱容器中,然後淋上蜜糖薑片混合,放入微波爐中加熱2分鐘後取出,再淋上無糖酸奶即可。

  薑片蜜糖水(42卡)

  在杯中放入1勺蜜糖薑片,然後注入200毫升的熱水混合即可。

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