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男人減肥食譜4款火龍果瘦身食譜(3)

Viewed 92 times26-7-2022 09:02 AM

 3、蜂蜜蘋果粥

  由於大米中氨基酸的組成比較完全,蛋白質主要是米精蛋白,易於消化吸收,實際上並沒有多少脂肪,可以當作減肥用餐,很多女子為瘦身不吃米飯是錯誤的。

材料:白米1杯、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

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  做法:白米洗淨瀝乾,蘋果洗淨後切片去籽。鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄乾放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。

  4、蜂蜜薄荷茶

  薄荷性味辛涼,主要含有揮髮油,油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,具有疏風散熱,辟穢解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動,幫助消化,尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。但薄荷可減少產婦的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩食用。

  5、蜂蜜紅茶瘦身法

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  蜂蜜紅茶可養肺暖胃,潤腸通便,用於便秘、脾胃不和等症。蜂蜜紅茶中的咖啡鹼對血管系統和心臟具興奮作用,從而加快血液循環以利新陳代謝,同時又促進發汗和利尿,由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質)及其他體內老廢物質,達到消除疲勞和排毒的效果。

  6、蜂蜜白醋減肥法

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  食醋中所含的氨基酸,不僅可消耗人體內的脂肪,而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究,肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋,在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。

  蜂蜜白醋減肥法的具體方法:早餐前20分鐘空腹喝;中餐和晚餐後立刻喝。

  以上6個蜂蜜減肥食譜你學會了嗎.在嘗試蜂蜜減肥法的同時也不要忘記做些簡單的運動,運動能夠幫助你更快瘦下來哦!

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