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男人減肥食譜4款火龍果瘦身食譜(2)

Viewed 53 times26-7-2022 08:30 AM

 瘦身食譜四火龍果甜湯

  原料:火龍果1個、雪梨1個、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖適量

  做法

1、銀耳及木耳用清水浸軟後洗乾淨;

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  2、火龍果取果肉切粒,留果殼待用;

  3、雪梨去皮去核後切成粒;

  4、將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時;

  5、將燉好的甜品放入火龍果殼中。

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  許多女性減肥是選擇節食的方式,但是這種方法不適合男性朋友!男人們每天要承擔著許多的工作,還要兼顧家庭,所以必須補充充足的能量!那麼男性減肥除了運動之外,飲食方面需要注意些什麼呢?怎樣的飲食搭配是可以幫助男士瘦身減脂的呢?

  相信進入秋季之後,許多的男性都喜歡和蜂蜜水吧,大家知道蜂蜜除了可以幫助我們滋陰潤燥之外還有什麼作用嗎?其實蜂蜜水還是減肥的佳品哦,蜂蜜減肥法也是非常有效的哦!下面就和小編一起來看看有哪些好的蜂蜜減肥食譜呢?

  1、木瓜蜂蜜水

  木瓜味甘,性平微寒,功能助消化,健脾胃,潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱,熟則性溫,能補中,甘而平和,能解毒瘦身;柔而濡澤,能潤燥。舒筋去濕,滋潤五臟。

材料:木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。

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  做法:用水洗淨木瓜。將木瓜皮刨去,去瓤,切片。將木瓜放入煲中,加適量水。煲滾後改用中火煲30分鐘。放入蜂蜜調味。攪勻糖水,即可飲用。

  2、蜜汁地瓜

  此菜晶瑩剔透,香甜可口,不覺黏膩,食後也無增肉現象,反而止飽,阻止你吃更多油葷食品,降低脂肪量。

  材料:紅薯適量,蜂蜜20克,糖桂花醬15克,白糖250克,麥芽糖20克。

  做法:把紅薯削成棗核形,放入盆中,加入白糖醃製2-3小時。取鍋上火,倒入紅薯、蜂蜜、桂花醬、白糖和水,先用旺火燒開,再用小火慢燉至熟,待湯汁濃稠,撈出裝盤即可。

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