5、蔬果酸奶麥片

　　從每天一早就清理腸道，作為早餐

還能補充營養，美味又可口，逐漸消除便秘問題。

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　　材料：蜂蜜、白蘿蔔、胡蘿蔔、砂糖、檸檬汁、水、水果、酸奶、燕麥、乾果各適量。

　　將白蘿蔔切片，用蜂蜜醃製，胡蘿蔔磨碎加入砂糖、檸檬汁和水做成胡蘿蔔醬，將所有材料放入酸奶中攪拌食用。

　　舌尖上的享瘦美味白蘿蔔減肥食譜

　　許多男士通過運動減肥非常的辛苦，今天小編告訴你輕鬆吃出好身材!大家都知道白蘿蔔具有通氣的功效，其實還有豐富的營養價值，輕鬆解決便秘的困擾!你們知道嗎，其實白蘿蔔也是可以減肥的哦，一起來學習一下這些減肥的食譜吧!

　　清爽白蘿蔔汁

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　　生吃白蘿蔔可以吸收到更多的營養，減肥的效率自然也就更高，如果不喜歡煮熟後白蘿蔔的味道，我們也可以製作新鮮的白蘿蔔汁來幫助自己瘦身。

　　把白蘿蔔洗淨切塊，然後放入榨汁機中，加入少許的冰糖和適量的白水，榨出的白蘿蔔汁十分清甜爽口，無論是平時還是飯前飲用都能有效的控制我們身體吸收的熱量。

　　酸甜白蘿蔔

　　涼拌酸甜白蘿蔔可以加強我們的食慾，促進食物的消化和吸收，同時熱量也非常低，對控制食慾有很好的效果。首先把白蘿蔔洗淨去皮，然後切成薄片。

把食鹽、白醋和白糖按照比例調勻，可以加水稀釋製成味汁。把白蘿蔔放入玻璃容器中，然後倒入味汁淹過白蘿蔔，放入冰箱冷藏兩天即可食用，十分的爽口美味。常食用能輕鬆瘦出平坦小腹哦，讓你成為性感的瘦腰男神。

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　　白蘿蔔炒黃豆

　　白蘿蔔和黃豆都是非常營養的食材，而且對減肥非常有幫助。把黃豆在清水中浸泡一段時間，泡發之後在撒入少許的食鹽醃製一下，以便更好入味。

　　蔥薑和蒜苗洗淨切段，白蘿蔔洗淨切絲。鍋內倒油燒熱，蔥薑爆香，然後分別放入蒜苗和白蘿蔔絲翻炒，加入少許食鹽出汁後再倒入黃豆，可以加入適量水收汁，臨出鍋前撒入少許香蔥即可。

　　上面為你介紹的3款白蘿蔔大餐很簡單吧，既能享受美食，又可以減肥喲，還等什麼呢.趕緊自己試試吧。