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快速減肥食譜巧吃西蘭花減脂瘦身(3)

Viewed 58 times26-7-2022 08:20 AM

 5、蔬果酸奶麥片

  從每天一早就清理腸道,作為早餐

還能補充營養,美味又可口,逐漸消除便秘問題。

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  材料:蜂蜜、白蘿蔔、胡蘿蔔、砂糖、檸檬汁、水、水果、酸奶、燕麥、乾果各適量。

  將白蘿蔔切片,用蜂蜜醃製,胡蘿蔔磨碎加入砂糖、檸檬汁和水做成胡蘿蔔醬,將所有材料放入酸奶中攪拌食用。

  舌尖上的享瘦美味白蘿蔔減肥食譜

  許多男士通過運動減肥非常的辛苦,今天小編告訴你輕鬆吃出好身材!大家都知道白蘿蔔具有通氣的功效,其實還有豐富的營養價值,輕鬆解決便秘的困擾!你們知道嗎,其實白蘿蔔也是可以減肥的哦,一起來學習一下這些減肥的食譜吧!

  清爽白蘿蔔汁

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  生吃白蘿蔔可以吸收到更多的營養,減肥的效率自然也就更高,如果不喜歡煮熟後白蘿蔔的味道,我們也可以製作新鮮的白蘿蔔汁來幫助自己瘦身。

  把白蘿蔔洗淨切塊,然後放入榨汁機中,加入少許的冰糖和適量的白水,榨出的白蘿蔔汁十分清甜爽口,無論是平時還是飯前飲用都能有效的控制我們身體吸收的熱量。

  酸甜白蘿蔔

  涼拌酸甜白蘿蔔可以加強我們的食慾,促進食物的消化和吸收,同時熱量也非常低,對控制食慾有很好的效果。首先把白蘿蔔洗淨去皮,然後切成薄片。

把食鹽、白醋和白糖按照比例調勻,可以加水稀釋製成味汁。把白蘿蔔放入玻璃容器中,然後倒入味汁淹過白蘿蔔,放入冰箱冷藏兩天即可食用,十分的爽口美味。常食用能輕鬆瘦出平坦小腹哦,讓你成為性感的瘦腰男神。

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  白蘿蔔炒黃豆

  白蘿蔔和黃豆都是非常營養的食材,而且對減肥非常有幫助。把黃豆在清水中浸泡一段時間,泡發之後在撒入少許的食鹽醃製一下,以便更好入味。

  蔥薑和蒜苗洗淨切段,白蘿蔔洗淨切絲。鍋內倒油燒熱,蔥薑爆香,然後分別放入蒜苗和白蘿蔔絲翻炒,加入少許食鹽出汁後再倒入黃豆,可以加入適量水收汁,臨出鍋前撒入少許香蔥即可。

  上面為你介紹的3款白蘿蔔大餐很簡單吧,既能享受美食,又可以減肥喲,還等什麼呢.趕緊自己試試吧。

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