5排毒減肥食譜排清毒素瘦得快

男士們一直都在運動減肥，但是你們知道嗎，減肥主要的是排除身體的毒素!只有體內的新陳代謝加快了，身體就會自然而然的變輕了!那麼廣大的男士們平時都是怎麼排毒的呢，來看看小編給你蒐集的這些排毒的食譜吧，簡單易學哦!

　　1、雜菜酒糟湯

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針對食量過度、暴飲暴食的好法寶!以蔬菜為主調製作的酒糟湯，是消解過量食物為腸道帶來的負擔，不但減肥瘦身，對於女性來說也是福音哦!

材料：白蘿蔔3厘米、紅蘿蔔1根、牛蒡適量、魔芋半塊、香菇4朵、水菜半束、雞湯4杯、酒糟100克、鹽適量、蔥花適量、芝麻油適量。

將蔬菜類食材、香菇等隨個人愛好切成小塊，水菜稍後備用，其他則用芝麻油稍微炒一下後，倒入雞湯熬煮。待食材煮軟後，放入酒糟溶解，加點鹽調味，後放入水菜煮沸即可，撒上蔥花。

　　2、醋拌黃瓜　在飲食減肥期間，若不吃肉不但讓體內營養失衡，還會令皮膚粗糙，所以不妨準備點蔬果小吃，並不時補充，增加蔬果的攝入量。

材料：黃瓜1根、醋適量、鹽和砂糖少量、芝麻少量。

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將黃瓜徹底洗淨後切成丁，用鹽醃一下去掉多餘的水分。然後放入糖和醋醃製30分鐘後，撒上芝麻即可食用。

　　3、清爽蔬果絲

針對飲食中蔬菜不足的問題，可以在平時製作簡單的蔬菜絲作為零食，可加入醬汁等調味料，味道更佳!

材料：胡蘿蔔和番木瓜適量。

將胡蘿蔔和番木瓜的皮剝去，取出番木瓜的囊，然後用刨瓜器將其刨絲，後根據個人喜好加入醬汁、鹽或糖調味即可。

　　4、草莓牛奶

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材料：草莓15顆，牛奶120ml，蜂蜜60g。

做法：草莓洗淨去蒂，放入果汁機中。加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可飲用。

功效：草莓富含維生素C以及多酚物質，有助於養顏抗氧化、清除自由基。這款飲品除了可以幫助消化之外，還能美白滋潤肌膚。