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男性減肥男人甩脂吃牛肝(3)

Viewed 7 times26-7-2022 07:20 AM

 減肥食物3.食用蒲公英

  是卵磷脂的天然來源,幫助肝臟正常工作,並能降低膽固醇。可以在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英,也可以用來泡茶。

  減肥食物4.茴香

  富含維生素C和茴香腦,有健胃、驅風邪之保健功效,可治療胃腕寒痛、噁心嘔吐、腹脹等症狀。可以在蔬菜沙拉和清蒸魚中放入少許茴香。

  減肥食物5.小胡蘿蔔

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  富含維生素C和β-胡蘿蔔素,提高人體免疫力。清蒸為宜,或者用橄欖油稍微煎一下。

  減肥食物6.韭菜

  能為人體提供大量的維生素A、C和葉酸,促進肝臟進行自我清潔。用韭菜做湯,輕微油炸、油煎,或以橄欖油清炒均可。

  減肥食物7.豌豆

  富含鋅和維生素C,維護人體免疫系統。用中火烹調2-3分鐘即可。

  減肥食物8.薄荷

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  在茶中添加一些薄荷,清涼祛濕熱,有效排毒。做湯的時候也可加入少許薄荷調味。

  減肥食物9.洋香菜

  有利尿作用,因此能很好地清除體內和血液中的毒素。在吃完咖哩之後,嚼上一片洋香菜,能很好地祛除口中異味。

  減肥食物10.蘿蔔

  含有維生素C,和令骨頭健康的鈣、鉀,化痰止咳,順氣消食,清理腸胃。生吃或拌沙拉均可。

  減肥食物11.菠菜

富含維生素C,促進人體更好地吸收鐵。清蒸清炒均可,用鐵鍋烹製為宜。

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  減肥食物12.芹菜

  能為人體補充維生素B6,淨化血液。拌沙拉和做湯,都是不錯的選擇。

  男士吃什麼減肥好,上面的低熱量食物是男士減肥的首選哦。嘗試了大魚大肉之後的男士們,不妨試一試上面的減肥食物哦,減肥效果真的不賴。而且這些食物不僅有助於減肥,還能減少疾病產生,有利於身體健康哦!

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