減肥一直是女性們比較關心的事情，現在有很多的男性也開始尋找各種各樣減肥的方法!男性減肥主要通過運動鍛煉來塑形，但是許多的男士忙於工作沒有時間，這時候學會一些健康減肥食譜就能夠幫助大家啦!你們知道減肥食譜有哪些嗎，一起來看看營養專家給男士們制定的一周減肥食譜吧!
男士健康減肥一周食譜
男士減肥不想女士那麼積極，總覺得自己不胖，肥胖是會影響身體健康的，除了運動減肥，飲食減肥也是不錯的選擇，下面介紹男士減肥的一周食譜，讓你吃著減肥。
大部分的男性都不覺得自己胖，或者覺得胖一點更有男子氣概!但是過於肥胖是會影響身體健康的哦，雖然運動減肥瘦身的效果比較好，但是對於忙碌的上班族來說，飲食減肥就是比較好的選擇啦!下面是營養專家根據男士專門製定的一周減肥食譜哦!
男士健康減肥食譜週一
減肥不要光有決心和熱情，好靜下心來，完成一周的減肥計劃，告訴自己必須嚴格照章辦事，決不許偷懶犯規!理智地開始減肥，這是個不錯的起點!
早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯;
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午餐：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜涼菜1碟;
晚餐：蘋果。
主打減肥菜：冬瓜，冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身體多餘的脂肪和水分，起到減肥作用。
男士健康減肥食譜週二
不能隨心所欲大吃大喝的日子，總覺得有些難熬，這個時候要給自己提問題：我為什麼要減肥.我的目標是什麼.記得給自己打氣，一定要堅持下去喲!
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早餐：茶蛋1個、米粥1碗;
午餐：炒韭菜為主菜(可放少許雞蛋或是瘦肉)，配米飯1小碗(1兩);
晚餐：香蕉。
主打減肥菜：韭菜，韭菜除了富含鈣、磷、鐵、蛋白質和維生素等多種營養物質外，還含有大量纖維，能增強胃腸的蠕動能力，加速排出腸道中過盛的營養及多餘的脂肪。
男士健康減肥食譜週三
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除了盡量少吃，還應該多喝!多喝水可以加快代謝，好多喝茶，特別是綠茶，可以去除油膩，對減肥有很好的輔助效果。好好加油吧，千萬別氣餒!
早餐：麥片粥1碗;
午餐：海帶為主菜(炒、拌都可)，配饅頭半個;
晚餐：黃瓜。
