減肥食物2.洋百合

　　礦物質含量豐富， 能有效改善貧血和排毒，尤其針對工作壓力大的人群。烹製時，好使用橄欖油，並佐以芹菜、百里香、咖哩。

　　減肥食物3.食用蒲公英

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　　是卵磷脂的天然來源，幫助肝臟正常工作，並能降低膽固醇。可以在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英，也可以用來泡茶。

　　減肥食物4.茴香

　　富含維生素C和茴香腦，有健胃、驅風邪之保健功效，可治療胃腕寒痛、噁心嘔吐、腹脹等症狀。可以在蔬菜沙拉和清蒸魚中放入少許茴香。

　　減肥食物5.小胡蘿蔔

　　富含維生素C和β-胡蘿蔔素，提高人體免疫力。清蒸為宜，或者用橄欖油稍微煎一下。

　　減肥食物6.韭菜

能為人體提供大量的維生素A、C和葉酸，促進肝臟進行自我清潔。用韭菜做湯，輕微油炸、油煎，或以橄欖油清炒均可。

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　　減肥食物7.豌豆

　　富含鋅和維生素C，維護人體免疫系統。用中火烹調2-3分鐘即可。

　　減肥食物8.薄荷

　　在茶中添加一些薄荷，清涼祛濕熱，有效排毒。做湯的時候也可加入少許薄荷調味。

　　減肥食物9.洋香菜

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　　有利尿作用，因此能很好地清除體內和血液中的毒素。在吃完咖哩之後，嚼上一片洋香菜，能很好地祛除口中異味。

　　減肥食物10.蘿蔔

　　含有維生素C，和令骨頭健康的鈣、鉀，化痰止咳，順氣消食，清理腸胃。生吃或拌沙拉均可。

　　減肥食物11.菠菜

　　富含維生素C，促進人體更好地吸收鐵。清蒸清炒均可，用鐵鍋烹製為宜。

　　減肥食物12.芹菜

　　能為人體補充維生素B6，淨化血液。拌沙拉和做湯，都是不錯的選擇。

　　男士吃什麼減肥好，上面的低熱量食物是男士減肥的首選哦。嘗試了大魚大肉之後的男士們，不妨試一試上面的減肥食物哦，減肥效果真的不賴。而且這些食物不僅有助於減肥，還能減少疾病產生，有利於身體健康哦!