方法五

　　改掉蹺腿

翹腿的危害十分大，長期翹腿會阻礙腿部的血液循環，導致下半身浮腫。血液不循環還會造成腿部經脈曲張，嚴重的還要造成腰椎間盤突出，影響女性的生育。因此，為了修長的雙腿，一定要改掉翹腿的不良坐姿。同時還要改掉長時間坐著。如果避免不了久坐，那麼每天都要對雙腿進行按摩，用手對小腿進行扭捏和按壓，都能緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。

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　　方法六

　　預防冷氣讓身體虛寒

夏天的到來意味著冷氣也到來。但是長時間吹冷氣會令基礎代謝低下，造成虛胖。因此辦公室的冷氣過冷的話，好準備好披肩，薄外套等，保護肩頸部位，避免身體過冷。在家裡開冷氣也好保證在室內外溫差在5攝氏度以內。

　　方法七

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　　排毒瘦腰

為了排出體內的毒素，愛美的人士可以在家泡製減肥茶。例如山楂減肥茶、決明子減肥茶等。這些減肥茶能夠幫助排出體內的毒素。瘦身效果十分明顯。而且常喝花茶能夠調理女性的臉色和皮膚。女生們又怎能錯過呢。

　　方法八

　　倒走或倒著慢跑