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Share 臥推錯誤動作臥推拱橋是錯誤的嗎: sdsgsdg 10-8-2022 05:36 PM; 對於想鍛煉胸肌、上肢肌群的人來說，臥推一直是最常見也是最適合的訓練方式，但是，很多人都會用錯誤的臥推姿勢來進行訓練，不僅達不到訓練效果同時還有增加受傷風險的可能，以下是在臥推時最常見的六種錯誤方式，一起來督促自己來避免降低訓練成果。肩胛骨不穩定在臥推的過程中，肩胛骨是在其中扮 ...; 14 Read blog|0 Comment

Share 跑步後鼻子難受怎麼回事可能是你鼻子出了問題: sdsgsdg 10-8-2022 05:31 PM; 跑步是我們生活中最常見的運動了，但是有很多人在跑步後鼻子會出現很難受的現象，跑步後鼻子難受並不是跑步本身引起的，可能是鼻炎引起的，也有可能是天氣的原因。下面一起來看看跑步後鼻子難受的原因。跑步後鼻子難受怎麼回事 1、鼻炎因素一想就硬美國黑金 ...; 25 Read blog|0 Comment

Share 走路多了膝蓋疼是什麼原因走路太多膝蓋疼怎麼辦: sdsgsdg 10-8-2022 05:28 PM; 走路的時候，人的膝關節主要活動關節，有的人在走路時間長的情況下，膝蓋容易出現疼痛感覺，那麼走路多了膝蓋疼是什麼原因呢？穿高跟鞋走路經常穿高跟鞋的女性，膝蓋的負重壓力比常人大很多，尤其是穿高跟鞋下樓的時候，膝關節承受的壓更大，這種額外的壓力造成膝蓋骨關節的退行性改變，時間長了容 ...; 20 Read blog|0 Comment

Share 游泳後要滴眼藥水嗎游泳後滴什麼眼藥水: sdsgsdg 10-8-2022 05:24 PM; 游泳的時候，眼睛多多少少都會接觸到游泳池的水，有的人在游完泳後可能會出現眼睛疼痛發紅的不適感覺，那麼游泳後要滴眼藥水嗎？游泳後要滴眼藥水嗎游泳後最好滴眼藥水。游泳的時候，眼睛同水接觸時間過長，使水中的細菌，病毒和刺激性物質入侵眼部，致使游泳者發生眼部疾病。 ...; 21 Read blog|0 Comment

Share HIIT可以代替跑步嗎HIIT和跑步怎麼選: sdsgsdg 10-8-2022 05:20 PM; 眾所周知有氧運動可以幫助減肥，而跑步作為最典型的有氧運動也是減肥人士最常選擇的運動方式。但如今HIIT風靡全球，且號稱燃脂遠遠高出跑步，還能鍛煉心肺功能。既然HIIT這麼好，那麼HIIT可以代替跑步嗎？ HIIT可以代替跑步嗎不可以。選擇一個運動，不能只看運動消耗的熱量。跑步 ...; 20 Read blog|0 Comment

Share 練瑜伽能治乳腺增生嗎保護乳房健康做這4個動作就對了！: sdsgsdg 10-8-2022 05:16 PM; 乳腺增生可以說是女性最為常見的乳房疾病，多是由於不良生活習慣引起的，如熬夜、飲食結構不合理、長期情緒焦慮等等，要防治這種疾病，選擇正確的方法很重要。那練瑜伽能治乳腺增生嗎？練瑜伽能治乳腺增生嗎能。練習瑜伽時通過一定的動作，再配合呼吸，不僅可以促進全身血液循環，調整激素 ...; 19 Read blog|0 Comment

Share 倒立多久合適: sdsgsdg 10-8-2022 05:12 PM; 倒立可以改善神經系統功能，還能夠減肥塑身。倒立能夠我們帶來的好處多多，那是不是倒立的時間越久效果越好呢？倒立多長時間最好呢？倒立多長時間合適倒立時間一般每次5-15分鐘即可。最多也不要超過1個小時。要循序漸進的練習，一開始的時候，可以從幾秒鐘開始練習，然後再慢慢增加時間。 ...; 19 Read blog|0 Comment

Share 蛙泳和自由泳哪個好學蛙泳和自由泳的優點: sdsgsdg 10-8-2022 05:08 PM; 游泳是減肥健身的好項目，也是避熱消暑的好活動。現在學習游泳的人可不少，而在四種泳姿當中，蛙泳和自由泳則是最為常見，那麼蛙泳和自由泳哪個好學呢？蛙泳和自由泳哪個好學如果是快速入門，那麼自然是蛙泳最好學。蛙泳相比其他四種泳姿動作簡單，呼吸也是比較容易，短時間內學成蛙泳，不 ...; 16 Read blog|0 Comment

Share 早上空腹跑步好嗎: sdsgsdg 10-8-2022 05:05 PM; 雖然說常常運動有好處，很多想通過跑步減肥的人群都認為，早上起來空腹鍛煉，能更快速的燃燒脂肪，減肥的效果會更好，但實際上真的如此嗎，早上空腹跑步好嗎? 早上空腹跑步增加心臟負擔早上空腹跑步容易增加心臟，肝臟的負擔，容易出現心律不齊等現象。早上空腹慢跑時，血液中的游離脂肪酸會明 ...; 70 Read blog|0 Comment

Share 運動減肥原理解析: sdsgsdg 10-8-2022 05:00 PM; 運動可以說是最好的減肥方式之一，即便對於先天遺傳因素造成的肥胖，適宜的運動鍛煉又可以有效控制肥胖基因的影響，消耗脂肪，恢復體型，增強體質。運動減肥原理主要有以下兩個。調節神經與內分泌功能正常人能夠保持比較穩定的體重的原因是：在神經系統和內分泌系統的調節下，合成與分解代謝相 ...; 77 Read blog|0 Comment

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