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Share 跑步腳腕疼是怎麼回事跑步腳腕疼是怎麼恢復: sdsgsdg 10-8-2022 07:29 AM; 跑步是比較簡單的鍛煉方法，很多人雖然喜歡跑步，但是卻因為掌握的跑步姿勢不對容易導致運動損傷，常見的就是跑步時出現腳腕疼痛的現象，那麼跑步腳腕疼是怎麼回事呢? 跑步前不熱身引起腳腕疼很多人跑步之前都沒有熱身的習慣，身體的關節，韌帶，肌肉沒有活動開來就開始跑步，而且跑步過程中強 ...; 17 Read blog|0 Comment

Share 動感單車心率多少減肥動感單車可以減哪裡: sdsgsdg 10-8-2022 07:27 AM; 控制好運動心率是控制運動強度，高效減肥的手段，那麼動感單車心率多少減肥呢？動感單車心率多少減肥保持在最大心率大60%至80%之間，（220-年齡）×60%-80%，這是有氧運動減脂最為高效的心率範圍，可以根據自己的年齡計算即可。動感單車的減肥瘦身效果犀利士 ...; 35 Read blog|0 Comment

Share 啞鈴臥推需要做幾組啞鈴臥推幾天做一次: sdsgsdg 10-8-2022 07:23 AM; 力量訓練一般都是按照分組進行訓練的，而安排合適的訓練組數和次數，是訓練的關鍵所在，啞鈴臥推自然也不例外。組數過多，完成不了，做到後面動作還可能變形。組數太少，又達不到應有的訓練效果。那麼啞鈴臥推需要做幾組才合適呢？啞鈴臥推需要做幾組啞鈴臥推分組進行，要求低次數、多組數、高密 ...; 74 Read blog|0 Comment

Share 蛙泳換氣頭抬多高蛙泳的完整配合: sdsgsdg 10-8-2022 07:21 AM; 由於蛙泳需要抬頭呼吸，所以在進行換氣時會使身體位置形成波浪式的起伏，練習伊始，初學者對於“起伏”的感覺會有所不適應，但只要遵照技術動作的要領多加練習，克服害怕心理，就能夠完全掌握蛙泳專項，學會游泳。蛙泳換氣頭抬多高抬頭位置至嘴巴露出水面即可，抬頭速度要慢，抬頭時機要早。 ...; 99 Read blog|0 Comment

Share 卷腹如何避免脖子用力: sdsgsdg 10-8-2022 07:18 AM; 卷腹正確的做法是用腹部發力，但是很多人做卷腹時動作不正確或是肌肉力量不足，可能會出現脖子發力的情況，做完卷腹後可能腹部沒有反應，反倒是脖子有酸痛感。那卷腹怎麼避免脖子發力呢？用器械卷腹如果想要避免卷腹過程中使用脖子發力，建議可以使用器械卷腹，可以依靠雙手前拉器械來借力，很適合 ...; 18 Read blog|0 Comment

Share 練瑜伽對腰部有好處嗎瑜伽練腰的動作圖片: sdsgsdg 10-8-2022 07:14 AM; 練習瑜伽可以有效增加肌肉柔軟度和關節，也可以增強肌肉的強度和耐力，那麼練瑜伽對腰部有好處嗎? 練瑜伽對腰部有好處嗎有。正確的瑜伽練習能有效伸展腰部，增加腰部力量，消除腰部贅肉，此外通過對腰部的拉伸，還能有效緩解腰部不適，消除腰酸背痛，也可預防腰椎間盤突出。 ...; 72 Read blog|0 Comment

Share 蛙泳嗆水怎麼辦蛙泳怎麼樣才不嗆水: sdsgsdg 10-8-2022 07:10 AM; 蛙泳因為簡單易學，能在短時間內入門，因此，蛙泳成了很多人學習泳衣選擇的第一個泳姿，並且，很多人也只會蛙泳這個泳姿。而在蛙泳學習的過程中，我們常常碰到各種各樣的問題，嗆水就是最常見最困擾人的事情之一。那麼蛙泳嗆水怎麼辦呢？盡快游到岸邊在蛙泳時發生嗆水，不要緊張慌亂，要盡量的 ...; 18 Read blog|0 Comment

Share 游泳常見錯誤動作游泳如何在水里抬高臀部: sdsgsdg 10-8-2022 07:06 AM; 游泳是非常優秀的減肥運動，幫助強化新陳代謝，同時防止關節受損，當然，獲得這些的前提是你擁有正確的游泳動作和技術，下面我們來了解常見的錯誤和解決方案。憋氣許多人游泳其實十分緊張，特別是換氣沒有完全掌握的時候，深吸一口氣就捨不得吐出，這樣其實不會讓你游得更久，並且會導致體內 ...; 26 Read blog|0 Comment

Share 槓鈴深蹲肩膀疼是怎麼回事練習槓鈴深蹲為什麼肩膀疼: sdsgsdg 10-8-2022 07:03 AM; 槓鈴深蹲練習能同時發達下肢肌肉和肩頸肌肉，但是很多人練習的時候會有肩膀疼的現象，練習時間長了還會有肩膀紅腫的現象，這是為什麼呢？肩膀疼的時候要怎麼辦才好呢？練習槓鈴深蹲為什麼肩膀疼通常上班族練習槓鈴深蹲更容易出現肩膀痛的現象，主要是熱身不充分，槓鈴突然受到重量壓迫引起的 ...; 16 Read blog|0 Comment

Share 步行是有氧運動嗎步行有什麼好處: sdsgsdg 10-8-2022 06:57 AM; 步行也是一種有效的健身方式，對健康有很多的益處，它的好處就在於動作和緩，不需要太多消耗，而且非常安全，那麼步行是有氧運動嗎? 步行是有氧運動嗎步行是有氧運動。步行不容易受環境影響，不論是在室內還室外，只要堅持，就可以進行，步行和慢跑一樣，還能強身健體，增強人體免疫力，快速消耗能量 ...; 41 Read blog|0 Comment

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