春季是在冬季和夏季之間的一個季節，對於季節的過渡是非常重要的。都說春捂秋凍，春天該怎麼捂呢?小編給大家講講春捂怎麼捂健康、春捂捂到什麼時候以及春季飲食注意事項是什麼。一起隨小編了解一下吧。

　　春捂怎麼捂

　　1.“捂”對時間

春天的氣溫時高時低，溫差較大，有時艷陽高照，有時又春寒料峭，身體很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因不適應而受寒，導致感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。

一般情況下，當白晝氣溫超過15攝氏度而且比較穩定時，穿得稍單薄些就不至於感冒或染病了。民間所謂“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”“吃了端午粽，才把棉衣送”，說的皆是這個道理。

　　2.“捂”對溫度

威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS  犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片

是否春捂，必鬚根據天氣而定。一般來說，春季晝夜溫差較大，早晚較冷時，可適當“捂”一會兒。中午氣溫在10攝氏度以上時可適當減衣;出現“倒春寒”時，要恪守“春捂”之道;“暖春”到來，即連續幾天日高氣溫都在20攝氏度以上時，就不能“捂”了。如果兩種極端天氣交錯出現，穿衣、脫衣就該勤一點。俗話說“急脫急著，勝似服藥”，可謂春季穿衣的經驗之談。

　　3.“捂”要有度

“捂”的程度應以自身感覺溫暖，又不出汗為宜。春季，蓄積於體內的陽氣外發，若內藏陽氣過多，就會化成熱邪外攻，誘發鼻腔、牙齦、呼吸道和皮膚等部位出血，以及頭暈目眩等症狀，所以“春捂”務必有度。

　　4.“捂”對重點

捂背：背為督脈之海，也是陽脈之海，是一身陽氣匯集的地方，背部保暖可預防疾病，減少感冒機率;後背如果受寒，容易陽氣不足，有礙升發。

捂腹：腹部是陰經積聚的地方，腹部溫度太低會導致胃腸道疾病、婦科疾病、男性生殖系統疾病出現。腹部保暖是保護胃、脾、腸，預防消化不良和拉肚子。

捂腳：春天防寒照顧好頭頸和雙腳，可以避免感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。寒多自下而起，傳統養生主張春時衣著宜“下厚上薄”，因為人體下身的血液循環要比上部差，容易遭到風寒侵襲。遺憾的是，現在很多青年，特別是年輕的女性，穿鞋露腳踝，過早穿上短裙、破洞牛仔褲、換上小船鞋，甚至露出小蠻腰，都會使患關節炎或多種婦科疾病的概率大大增加。

　　春捂捂到什麼時候

　　1、溫差：日夜溫差大於8℃是捂的信號

春天的氣溫，前一天還是春風和煦，春暖花開，剎那間則可能寒流湧動，“花開又被風吹落”，讓你回味冬日的肅殺。面對溫度百變的春天，父母應得隨天氣變化為孩子加減衣服。而何時加衣呢?現在認為，日夜溫差大於8℃是該捂的信號。

　　2、氣溫：15℃是春捂的臨界溫度

研究表明對兒童、老人等需要“春捂”的人群來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。

3、時機：冷空氣到來前24-48小時未雨綢繆

醫療氣象學家發現，許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關。明顯的就是感冒、消化不良，在冷空氣到來之前便捷足先登。因此，捂的佳時機，應該在氣象台預報的冷空氣到來之前24～48小時，晚了則猶如雨後送傘。

　　4、持續時間：7-14天恰到好處

捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來，但是減衣不能太快，否則會出現沒“捂”到位的現象。醫學家發現：氣溫回冷需要加衣禦寒，即使此後氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱的孩子和老人才能適應。減衣過快有可能會讓他們凍出病來。

　　春季飲食注意事項

　　1、春季重點為養肝

春季是萬物復甦的季節，與冬天不同，春天需要養陽，所以需要從養肝入手。建議在春季的飲食中添加一些具有養肝、護肝、補肝的食物，對肝臟的健康有益。

　　2、飲食要均衡有營養

春季飲食要均衡有營養，不要偏食、厭食，也不要暴飲暴食，以免影響肝臟的健康。因此建議在春季的飲食中，葷素要搭配合理，在食材的選擇上，好是容易消化的食物。

　　3、少吃酸味食物

在春季的飲食中，建議少吃酸味食物，因為酸味食物吃多了容易肝火旺盛，長此以往就會傷害脾胃。建議在春季多吃些甜味食物，有助於健脾胃。

　　4、飲食要清淡

美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購 

法國綠騎士 日本2H&2D PJUR噴霧 英國KKPLUS 葡萄牙ORGIE Titan Gel Gold Penis Cream  XXL增大丸

春季的飲食要清淡，不要吃辛辣刺激性的食物和一些比較油膩難消化的食物，因為這些食物吃完後，容易上火，這是非常不利於健康的。

　　5、多吃新鮮蔬果

在春季飲食中，建議多吃些新鮮蔬果，這些蔬果中含有的維生素含量比較高，種類也比較豐富。而春季是皮膚病高發的季節，吃這些新鮮的蔬果可以有效預防皮膚病。

　結語：春捂是非常有必要的，若是天氣稍微暖和就開始脫掉厚衣服的話，就會導致疾病纏身。春捂也是需要看天氣決定的，若是溫度持續在十五度以上的話，就可以不捂了。春季是非常容易出現傳染病的季節，所以在飲食中，要注意清淡，不可暴飲暴食。