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長壽秘訣在於祛淤2大方法讓疾病繞道

Viewed 6 times5-7-2022 05:38 PM

現代社會,人們的物質、精神生活得到極大豐富,在滿足了基本的生活需求之後,如何才能長壽就成為人們非常關心的問題。關於如何才能長壽,不同的人會給出不同的看法和見解,大而概之要養生祛病,但是具體如何才能做到長壽呢?中醫認為重點在於祛淤,那麼好的祛淤方法是什麼呢?一起來了解下!


 長壽的秘訣在於祛淤




長壽的秘訣在於祛淤,那麼什麼是淤?所謂淤,指血液凝滯,氣血不通。《黃帝內經》有云:“人之所有者,氣與血耳”,認為氣血是人體臟腑、經絡、九竅等一切組織器官進行生理活動的物質基礎。什麼是血與氣?實則是異名同類,都來自脾胃中的水穀之精氣、清氣以及腎中精氣。二者相互轉化、相互依存,是構成人體和維持生命活動的基本物質。所以古來既有“氣血沖和,萬病不生”的說法。因此,想要做到長壽,秘訣就在於祛淤。


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 久病必有淤,怪病必有淤

所謂氣乃百病之長,血乃百病之胎,《調經論》也指:“血氣不和,百病乃變化而生”。如同上述,氣血是人體保持生命活動的基礎,如果氣血不暢有淤,則臟腑不調,就會導致各種疾病的發生。


反過來看,患病者氣血有何變化?自上個世界80年代以來的各項研究表明,長年積病、身患怪症的人,氣血不暢,身必有淤。人體是一個完整的機體,身體不管哪個部位發生病變,都會對其他的部分造成一定的影響。而氣血的暢通與否與身體的健康有著直接的關係。故而有久病必有淤,怪病必有淤的說法。


 兩大祛淤方法,讓疾病繞道而行


在明白氣血對人體健康,保持長壽的重要性後,怎樣才能做到保持氣血通暢,使自己“百毒不侵”呢?這需要從兩大方面著手:調氣活血,強健脾胃。




 祛淤方法一:調氣活血


人活一口氣,血為生命之本,要想有效祛瘀,保持長壽,遠離疾病,一定要注意調氣活血。正如《素問.五藏別論》中說:“所謂五藏者,藏精氣而不瀉也”其中“五藏”指人體心、肝、脾、肺、腎五臟中相應的五氣。五氣不順,則會造成相應器官的生理受損。之餘血,其為氣之母,血液中的各種營養物質是人體各臟腑組織的活動之本,所以說氣血是生命之本,人體一切健康的體徵均來自於氣血的豐盈。那麼如何調氣活血呢?


調氣活血的方法有很多種,例舉如下:


1.飲食調節


在中醫中,氣血多同時不足,故調氣活血多同時進行,調氣活血祛瘀在飲食上可多吃些補血活血的食物,首推蓮藕、紅糖、黑棗、紅酒、桂圓、紅豆、山楂、黑木耳、黑豆等食物。此外,如韭菜、陳醋、紅糖、刀豆、苔菜、茄子、牛肉、雞肉、鰱魚、粳米、山藥、人參等等食物亦有良好的效果,還有一點要注意的是千萬不要吃寒涼、冷凍之物,如涼茶、冷飲、寒性瓜果等。




 2.簡易方藥


在中醫中,當女性出現氣血不足、月經不調等症的時候,我們常常會為其開一味中藥,叫做當歸,當歸也是補氣血的良好藥材。此外給大家推荐一款簡易方藥,內容如下:當歸、元胡、丹參、川芎、桃仁、紅花、玫瑰花各9克,水煎服,每週兩次,可有效調氣活血。但是月經期、妊娠期、有出血傾向的人不要用這些藥。


3.經絡療法


氣血的運行離不開人體經絡,故打通人體經絡亦可有效調氣活血,按摩則是使經絡暢通的良好方法。所以對應於身體有淤不通的朋友來說,經常做頭部、面部、腳部按摩,可有效消散淤血。


4.生活起居


無論飲食、方劑還是按摩終都要歸於良好的生活方式與生活規律。對於很多久坐大軍來說,十人十淤,所以一定要“站”起來,多參加體力活動和體育運動。此外,還要注意避寒保暖,保持寧靜平和的心境,是情緒平穩,避免抑鬱、壓抑。

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祛淤方法二:健脾胃




脾胃為後天之本,氣血生化之源,活血祛淤的前提在於氣血充足,所以要想有效祛淤,首先要調和強健脾胃。如何健脾胃?主要在於節飲食,所謂“早飯好,午飯飽,晚飯早”。這裡需要把握住三點:定時、定性、定量。所謂定時飲食意即三時三餐按照規律進食,尤其對於現代快節奏生活的人們,早餐尤為重要,在上午10點,下午三點時,也可少量進食。定量飲食顧名思義,指餐飲不宜過度,給脾胃造成負擔,每餐以七到八分飽為宜。定性飲食指的是飲食內容的搭配不能太隨意,三餐主食以穀物為主,可根據自己的喜好,選擇合適的蔬菜和肉類搭配,但建議盡量以溫性、平性食物為主,炎熱季節或熱性疾病患者可適量進食寒涼性食物,而寒涼季節或患有寒涼疾病的患者可以進食一定的溫熱食物。



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