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長期23點后睡覺,小心這7個風險,補再多覺都沒用!

Viewed 17 times4-7-2022 02:55 PM

 圖片《全球睡眠報告》顯示,中國人每天上床睡覺的時間為0點32分。 夜晚成為不少年輕人難得的休閒放鬆時段。


雖然0點以後才算深夜,但從內分泌角度來說,23點后睡覺就算熬夜。


人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行,因此23點~3點這段時間的睡眠品質尤為關鍵。 過了這段時間,補睡再長時間,都難以彌補熬夜帶來的損失。


專家告訴你,熬夜最毀你身體的7個零件。


長期熬夜的7重風險:


1、皮膚受損


長時間熬夜,人的內分泌和神經系統就會失調,使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光,出現暗瘡、粉刺等。


2、超重肥胖


身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。。 長期熬夜會影響瘦體素分泌,脂肪分解會減慢。


3、記憶力下降


由於交感神經夜晚得不到充足的休息,白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。 久而久之,還會出現神經衰弱、失眠等問題。春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑


4、心臟病風險高


長期黑白顛倒的人,不僅脾氣會變壞,內臟也得不到及時調整,使心臟病的患病幾率升高。


5、腸胃危機


人體胃黏膜上皮細胞,平均2~3天就要在夜間更新一次。 胃腸道得不到休息,會影響其修復。


6、肝臟受損


23點至次日3點,是肝臟最佳排毒時段,如肝臟得不到休息,會引起肝臟血流相對不足,已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑


肝臟是人體最大的代謝器官,肝臟受到損傷,全身健康都將受到威脅。


7、增加患癌風險


人體免疫因數大多在睡覺時形成,長時間熬夜會導致免疫力降低,出現疲勞、精神不振,易感冒、易過敏也會不期而至。


免疫力是人體對抗癌症的天然屏障,免疫力降低會使癌症發病率升高。 多項研究證實,熬夜與乳腺癌、結腸癌等疾病風險的提升存在緊密聯繫。


其實,熬夜對肝臟的傷害是最大的。 因為肝臟是我們身體里唯一的解毒器官,平常吃進嘴裏的食物,肝臟要把有毒的部分全部留下來,進行解毒、分解,再排出體外。 而晚上是肝臟集中精力的“工作時間”,我們在這個時候不休息,反而大肆吃喝,讓肝臟完全超負荷。


我們「堅強」的肝臟從來不會喊疼,所以也最容易被忽略,可是當肝臟真的喊起疼來,問題就非常嚴重了。 所以常熬夜的朋友們,一定要比平常人更加愛護它。


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