秋季氣溫逐漸轉涼，晝夜溫差變大，天氣乾燥。 中醫認為肺主秋季，因此，秋季養生重在“養肺”。 哪些食物可以「養肺」？ 下面，經濟日報-中國經濟網時尚頻道就為您推薦幾款養肺潤肺食物。

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★ 黑芝麻

《神農本草經》中說，芝麻能夠“補五內、益氣力、長肌肉、填精益髓”。 芝麻中的維生素E能防止過氧化脂質對皮膚的危害，治療各種皮膚的癌症，使皮膚更加白皙光澤，其養血的功效對皮膚粗糙、乾燥也有很大的改善作用。 芝麻養陰潤燥，有助緩解津液不足造成的便秘。

【核桃仁芝麻糯米粥】

食材：糯米80克

輔料：核桃仁、芝麻、白砂糖適量

做法：

1、將核桃仁和芝麻放入烤箱，175度烤幾分鐘，要時刻觀察，別烤焦了;

2、挑出核桃仁掰成小塊;芝麻入食品粉碎機打成粉末，可根據個人口味加點白糖;

3、糯米淘洗乾淨，加適量的水，用高壓鍋熬煮;

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4、將煮好的粥盛入碗中散上芝麻粉和核桃仁，一碗噴香營養的核桃仁芝麻糯米粥就做好了。

★ 蜂蜜

蜂蜜既是滋補佳品，又是治療多種疾病的良藥。 李桂明教授表示，秋蜜滋肺潤腸，用蜂蜜泡水，能預防大便幹結、便秘等問題。 此外，對於脾胃陰虧或氣虛所致的胃脘疼痛均有一定療效。

蜂蜜蘿蔔飲

食材：白蘿蔔5片、生薑3片、大棗3枚

做法：

1、將白蘿蔔、生薑、大棗加水適量煮沸約30分鐘;

2、去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1~2次。

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蘿蔔味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血， 化痰止咳等作用。 生薑是散風寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養血及調和藥物使用。 蜂蜜潤燥止咳，可起到敬寒宣肺，祛風止咳的作用。

★ 雪梨

梨性涼，微寒，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的功效，秋季常有呼吸系統疾病，所以特別適合吃雪梨。 雪梨可生吃，也可以蒸食，還可以做成湯和羹。

【冰糖燉雪梨】

食材：雪梨、冰糖、水