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如何補充提高男性荷爾蒙?

Viewed 115 times22-4-2022 05:51 PM

 很多男人不知道荷爾蒙為何物,其實荷爾蒙對於男人的健康的必不可少的。 缺少男性荷爾蒙還是有很多對健康不利影響,比如免疫力下降、陽痿、精子品質差等。

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那麼怎麼補充提高男性荷爾蒙,改善對男人的不利影響呢


少熬夜


熬夜現在對於男性來說,就是一個常態。 男性荷爾蒙分泌失調就應該少熬夜,睡眠不好新陳代謝就會受到影響,經常熬夜的人身體衰老速度也會很快,身體健康情況受到嚴重影響,所以盡量不要熬夜,每天睡覺時間不足四個小時的人,身體的新陳代謝就會出現嚴重問題。 如果想要提高睡眠品質,大家就可以在睡覺之前的2到3個小時之內進行鍛煉,也可以泡一下熱水澡。

按摩


如果有條件,每周可以去按摩一次,或者家裡自助按摩。 身體裡面的淋巴液和血液迴圈是否暢通,也影響到身體排出毒素的速度,採取正確按摩方法就可以加快新陳代謝和血液迴圈,讓身體裡面的毒素更快排出,按摩也可以讓淋巴和血液流動速度變得更快,肌肉的代謝速度變得更加旺盛,每天大家在看電視的時候就可以適當進行按摩。


吃西紅柿

西紅柿很常見,很方便的可以購買到,味道酸酸甜甜的,可以促進胃液分泌,也可以讓蛋白質消化更好,西紅柿含有非常高的維生素C,可以強健血管,裡面所含有的礦物質和鉀元素也很豐富,可以讓血液裡面的鹽分有效排出,可以達到降低血壓作用。在進入正題之前,小康妹兒先解答一個疑惑。 很多人都覺得電吹風輻射大,不能常用。 那麼事實是怎樣的呢?


電吹風使用注意事項:


電吹風機的輻射有20-35微特。 不過,這個輻射距離卻很短,在離開電機五六釐米再檢測時,它的輻射就僅為1微特了。


有人說吹頭髮時要與吹風機保持半米的安全距離,其實只要離開五六釐米就足夠安全了,而風筒本身距離電機的距離大概就有五六釐米,所以大家沒必要擔心。


電吹風之所以能治療一些疾病,原理類似中醫中“灸”的作用,即通過熱刺激,來治療、緩解疾病。


01 電吹風可緩解胃痛




胃痛的時候,可以用吹風機對著肚子吹一會,可以有效緩解疼痛。 吹的時候也要注意,風力不要太大。


當腹脹或者腹瀉的時候,用電吹風以肚臍為中心向四周擴散吹熱風,幾分鐘后就會感到腹內通暢了很多。


02 治療肩周炎


用吹風機的熱風檔吹患處,一天三次,堅持一個星期,能一定程度緩解肩周炎的疼痛。 這是因為熱風可以促進血液迴圈,化瘀通筋。


無論是腰酸背痛還是肌肉酸痛、或是抽筋痙攣,可以用電吹風在酸痛處吹一吹,這和熱敷時熱量滲透筋骨是一樣道理。


03 电吹风可缓解头痛


头痛也可以用电吹风吹,用热风吹后背整条脊椎一直吹到微烫冒汗,这时头痛就会减轻。

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04 吹风机可缓解感冒


吹风机治感冒比较合适感冒初期,在距离鼻子10厘米的地方从下向上吹鼻尖和鼻孔5-8分钟,这时鼻塞和流鼻涕就会减轻。


05 吹风机可缓解打嗝


打嗝是橫隔肌痙攣導致的,而橫膈肌是胸腔和腹腔的分界線。 打嗝時可以用吹風機吹一吹胃部,十分鐘左右就可以緩解打嗝。


06 吹風機可緩解落枕


落枕了可以先用藥酒或紅花油等輕揉痛處,然後用吹風機沿肩頸的位置吹熱風直到皮膚微熱,一邊吹一邊用食指和拇指輕揉,這時脹痛感就減輕很多了。


07 緩解失眠


不要以為只有濕頭髮才可以用吹風機哦,乾頭髮一樣可以用,還有保健作用!


每天用吹風機的熱風檔輕吹頭皮,同時用手加以按摩,可以起到促進血液迴圈的作用,讓頭髮得到更多的營養~不僅可以收穫一頭秀髮,壓力也得到了緩解,睡得更香。

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