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吃雜糧、補營養...... 你以為在養生,但醫生告訴你:其實在折壽 ...

Viewed 13 times22-4-2022 02:03 PM

 生活越來越好,大家也越來越注重健康、注重養生。


然而,下面這些看似健康的生活方式,其實對身體的危害卻是非常大的。


01五穀雜糧粉——吃出糖尿日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦  日本藤素種類 japan tengsu

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“多吃五穀,不生雜病!” 於是,“五穀雜糧粉”悄然流行起來。


很多人覺得雜糧粉又方便,好處又多! 但其實吃多了會傷身。


五穀雜糧最重要就是含豐富的膳食纖維,能促進腸胃蠕動。 磨成粉后膳食纖維反而被破壞了,只剩下澱粉和糖類。


常吃五穀雜糧粉讓血糖的提升速度更快,對身體不利。 吃多了,反而會增加各種疾病的發病率,尤其是糖尿病



02亂補維生素——吃出結


很多人把維生素當作萬能品,每天吃幾片,覺得有益身體健康。


其實,如果身體不缺乏維生素,無論患何種病,服用維生素都是一種浪費,甚至會加重病情。


例如,胃潰瘍患者大量服用維生素C,不僅無效,還會加重對胃的刺激。


平時有人把維C泡騰片當作提高免疫力的藥品,但只有維生素缺乏者才需要補充。


一旦長期過量服用維生素C,還會導致尿路結石,加速動脈硬化。


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03亂補鈣——當心腎結石圖片


補鈣的觀念在我國可謂深入人心,很多老年人覺得鈣補得越多,吸收得越多,骨骼也就越強壯,於是大把大把地吃鈣片。


鈣並非補得越多越好——


我國營養協會推薦,體重在50~70公斤的老年人每日需鈣量約為1000毫克,除了在飲食中獲得外,額外補充的鈣量為300~700毫克。


過量補鈣會影響到人體對鐵和鋅的吸收,還容易引起高鈣血症、腎結石等併發症。


建議大家選用鈣片時,一定要按照說明書的指示吃。




04趁熱吃——吃出食道


我們國人有著“趁熱喝”、“趁熱吃”的習慣。 嘴的慾望是滿足了,消化系統的負擔就太重了。


人的食道十分柔嫩,只能承受50°c~60°c的溫度。 超過這個溫度,食道的黏膜就會被燙傷。


如果經常吃燙的食物,黏膜損傷尚未修復又受到燙傷,可形成淺表潰瘍。


反覆地燙傷、修復,就會引起黏膜質的變化,進一步發展變成腫瘤。


日常生活中,不要吃過燙食物,溫度都盡量控制在60°c以



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很多人都覺得多吃補品能防病治病,但其實亂吃藥吃出了病的例子還真不少。


比如很多人喜歡長期使用有補益功效的中藥,導致脈搏又沉又緊,氣血不流通。


而子女因為孝順父母,給患了癌症的父母買人參和黃芪補身體,結果加速癌症轉移。


要知道,中藥雖好,但是必須要經專業中醫師嚴格辨證,在專業中醫師的指導才能服用,自己亂吃,反而有可能加重病情!

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