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我們還是來說說人體三角區吧！

頸部金三角區是指頸后枕骨以下包括第一頸椎和第二頸椎。 之所以被稱之為黃金三角區，是因為這個區域兩側有很多的血管神經通過。

但是如果長期坐姿不良或者睡覺喜歡枕比較硬、比較高的枕頭，會使頸部肌肉酸痛甚至使頸椎的生理彎曲消失，頸椎變直，壓迫周圍的血管神經，從而導致一些頸椎病的輕微癥狀，比如頭痛、頭暈、噁心等。

1. 常前、後、左、右活動脖子，同一個姿勢維持1小時左右，要做些頭和上肢的前屈後伸、旋轉運動等。

2. 睡覺時，不要睡太高的枕頭，一個拳頭高即可。

3. 不要對著脖子直吹空調，以防寒濕侵入，引起酸痛。

4. 要經常端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要經常偏頭聳肩。

肩部金三角：怕重、怕不動

肩部金三角區是指肩部、背部和肩胛骨構成的左右兩個三角形的部位，被兩側的三角肌包圍，此處的活動範圍比較大，但是關節周圍的韌帶卻不是很結實。

所以過度運動或者提重物用力不當時，很容易拉傷和關節脫位。 而當中老年人久不活動肩關節或不慎受涼后，還容易導致肩周炎，也就是俗稱的“五十肩”。

1. 背包別太重，最好雙肩背;

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2. 久坐后活動肩關節，可做做擺臂運動、雙臂大繞環。

3. 鍛煉前要充分熱身，讓肌肉、韌帶得到充分伸展;

4. 运动量要适度，在运动中各个关节要保持微弯，避免动作过大，避免伤及关节。

膀胱金三角：怕憋尿

膀胱三角在膀胱底的内面，位于两侧输尿管口与尿道内口之间的三角形区域。

此区粘膜与肌层紧密相连，缺少粘膜下层组织，是膀胱结核和肿瘤的好发部位。

这个区域最怕憋尿、怕不喝水。如出现尿不出来、排尿次数增多，可能是此三角区肌肉松弛，或感染病菌了，在夏天应重点防护。

1. 要保证每日饮水量，以对膀胱的毒素起到冲刷作用，每日饮水不少于1500毫升。

2. 不要憋尿。

3.保持尿道口卫生、清洁，建议做到每日清洗会阴部。

面部金三角：怕挤、怕感染

对于爱长痘痘的妹妹来说应该不陌生，通常指的是两侧口角至鼻根连线所形成的三角形区域。通俗的说是从鼻根到两口角，这个区域是公认的危险区域。

此区域内静脉的瓣膜发育不良，少而薄弱，同时封闭不全。当面部发生炎症时，挤压可使脓液和静脉内含细菌的栓子进入颅内海绵窦，引起颅内海绵窦血栓性静脉炎，严重时可危及生命

1.嘴唇部位的痘痘不能擠，最好等到痘痘自然“成熟”後自愈。

2.男士在刮鬍子的時候，也要格外小心，不要用力壓痘痘;也要避免剃鬚刀划傷這個部位。

腘三角：治關節疼痛

腘橫紋內側有兩個肌腱，叫半肌腱 半膜肌肌腱。 外側有一個股二頭肌肌腱。

這裡穴位：陰谷、委陽、委中、浮郗。 是足太陽膀胱經和腎經經過的地方。 記不住穴位，只要點揉這個三角區。

功效：膝關節的病，用手揉這幾個穴位可以緩解疼痛。 平時作為預防，也可以用大拇指點揉。

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拇指點揉腘三角，可以消除膝蓋腫脹，對於腰背疼痛、風濕類風濕性關節炎、關節扭傷以及其他原因所導致的膝關節疾病具有良好的緩解作用。

足三角：補腎治虛

這個三角區內，除了三陰交以外，都是足少陰腎經的穴位，這個區是補腎的特別好的地方。 用拇指在這個區域內點揉。 發現哪個地方疼就揉。

功效：起到補腎的效果，如果中老年人出現的腎虛癥狀，可以經常揉一揉。 另外，揉這裡還可以緩解女性更年期的癥狀。

鎖骨三角區：補肺氣

手叉腰，肩前傾，可摸到身體下凹的一塊為鎖骨三角區，構成的三角形又叫鎖骨下窩。 其上有氣戶、雲門、中府穴。